Ena od dveh žensk ima utrujene ali težke noge . Ko je vroče ali po dolgem in napornem delovnem dnevu, noge naraščajo zaradi slabe cirkulacije v nogah. Tukaj smo razložili nekaj zelo učinkovitih naravnih zdravil za zdravljenje teže in otekanja nog.

Morda vas zanima tudi: Katere so najboljše vaje za utrujene noge?

Povprečna tunika

Imamo povprečno biološko zadrževanje znotraj žil, ki zagotavlja elastičnost, odpornost, toničnost in nizko prepustnost vene . Problem je, da lahko staranje, toplota in drugi zunanji vidiki vplivajo na kakovost krvnih žil. Tako vene nog ne morejo več učinkovito delovati in se zato pojavijo težke ali utrujene noge.

Innéov Circuvein

Eden najbolj inovativnih zdravil za zdravljenje utrujenih nog v Innéov Circuven. Dve veliki podjetji, Nestlé in L'Oreal, sta se združili in ustvarili ta edinstven izdelek . Inneov Circuvein utrujene in težke noge so prehransko dopolnilo z izvlečki semen trt (65% bioflavonoidov) + vitamini C in E. Trojno delovanje za lahke noge. Innéov Circuvein je tableta naravnih proizvodov, njena učinkovitost je dokazana.

Vaja za lajšanje utrujenih nog

Dober in zelo naraven in zdrav način za lajšanje utrujenih nog je vadba, še posebej hoja. Na primer, hoja ob obali plaže ali celo v vodi pomaga izboljšati kroženje nog. Pri utrujenih nogah je zelo priporočljivo, da greste s kolesom, vendar je potrebno zelo malo odpornosti in dolgih in udobnih voženj.

Sproščen položaj za lajšanje težkih nog

Eden od načinov za lajšanje utrujenih nog je razteganje nog, priporočamo dva položaja glede na vašo agilnost. Če imate malo prožnosti, sedite ali nagnite hrbet z raztegnjenimi nogami. Postavite vzglavnik, da dvignete in držite spodnje noge, to pa naj bo za vas udoben položaj. Če želite, lahko kupite vzglavnik, ki ga želite dvigniti, ali pa si ustvarite lastno podporo s pomočjo prepognjenih odej ali blazin.

Hranjenje za lajšanje utrujenih nog

Priporočljivo je zmerno uporabo soli in uživanje zelo slanih živil, kot so konzerve, polnjeno meso, paštete itd. Presežek soli v prehrani poslabša zadrževanje tekočine in tako poslabša možen edem (otekanje) v nogah.

Po drugi strani pa so v naši prehrani elementi, ki pomagajo razbremeniti utrujene noge, kot so vlakna in flavonoidi. Prehrana, bogata s svežo zelenjavo in sadjem, stročnicami in celimi zrni, oreški in suhim sadjem, pospešuje prebavo in iztrebljanje črevesja brez napora in pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krčnih žil in hemoroidov, poleg izboljšanja zaprtja, ki je tako pogosta v nosečnicam Priporočamo, da uživate sadje in zelenjavo 3-krat dnevno. Poleg tega je zelo priporočljiva obilna poraba vode in drugih tekočin, kot so sokovi, zlasti grozdni sok.

Preprečite utrujene noge

Da bi se izognili utrujenim nogam, se izogibajte prekomerni vročini in nosite udobne čevlje, ki niso previsoke ali sploh ravne. Če se kljub vsemu pojavijo simptomi, pojdite k svojemu družinskemu zdravniku. Na nogah ali pasu ne nosite tesnih oblačil, bolje je nositi topla in udobna oblačila.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.