Ena od največjih zdravstvenih koristi opustitve kajenja je okrevanje zmogljivosti pljuč, ki so jih nekdanji kadilci videli žrtvovani zaradi katrana in drugih škodljivih kemikalij v cigaretah. Medtem ko so pljuča naravno očiščena, obstajajo določene strategije, ki jih nekdanji kadilec lahko uporabi za pospešitev procesa, vključno s porabo nekaterih živil. Vendar pa je na koncu najboljši način, da zagotovite, da so vaša pljuča čista po kajenju, slediti življenjskemu načinu brez tobačnega dima in se ne vrnejo v to navado.

Morda vas zanima tudi: Domača sredstva za čiščenje pljuč Koraki za sledenje: 1

Jejte česen, in to je ena izmed najboljših živil za uživanje, ko poskušate očistiti pljuča po kajenju je surovi česen. Ta hrana lahko pomaga odpraviti pretirano sluz v prsnih votlinah, ki se običajno kopičijo pri ljudeh, ki kadijo.

Vsebnost alicina je zelo ugodna za to nalogo. Prav tako je močan naravni antibiotik, ki bo pomagal ohranjati visoko obrambo, kar bo koristilo vašemu splošnemu zdravju. Če ne veste, katere tehnike uporabite za uživanje te hrane brez kuhanja, vam v našem članku, kako jesti surovi česen, podamo nekaj nasvetov.

2

Izogibajte se čim večjemu draženju v zraku . To lahko vključuje zračne filtre, čistilne kemikalije in cvetni prah. Ne pozabite, da so vam pljuča po izpostavljenosti dolgotrajnemu tobaku dovolj, zato je najbolje, da dihate čim bolj čist zrak in, če se morate izpostaviti dražilnim snovem, to storite čim dlje. masko

3

Zeleni čaj je poln koristi za naše zdravje zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, ki pomagajo nadzorovati proizvodnjo prostih radikalov, ki so odgovorni za bolezni, kot je rak. Zato je priporočljivo dnevno zaužiti tri skodelice zelenega čaja, saj vam bo vsebina katehina, močnega antioksidanta, prav tako pomagala očistiti sluz, ki se nabira v cigareti.

4

Bistveno je, da po življenju kot kadilec vključite zdrave navade v svojo rutino, da boste očistili pljuča. Zaužijte veliko sadja in zelenjave, bogate z vitamini in antioksidanti, ki vam bodo pomagali izboljšati zdravje in očistiti pljuča.

5

Priporočljivo je tudi vaditi discipline, kot so joga in pilates, ker oba temeljita na dihanju kot temeljnem elementu za dosego drže in doseganju maksimalne sprostitve. So idealne aktivnosti za pravilno dihanje in izboljšanje ne le našega splošnega zdravja, ampak tudi zdravja naših pljuč.

6

Telo se s časom seveda očisti od toksinov, ki jih ustvari cigareta . Večina ljudi čuti vrnitev svoje stare pljučne moči v približno dveh tednih. Vendar pa vam bodo ta priporočila pomagala povečati dobro počutje in občutno izboljšati stanje pljuč.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.