Oči so eden najbolj občutljivih organov človeškega telesa, na katerega moramo dodati, da so v stalni izpostavljenosti različnim zunanjim dejavnikom, ki jim lahko škodujejo in povzročajo težave. V tem članku vam bomo dali popoln seznam nasvetov in rešitev, s katerimi boste vedeli, kako skrbeti za vaše oči .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako skrbeti za utrujene oči Koraki za sledenje: 1

Najprej morate vedeti, da je poškodba oči posledica dveh vidikov: suho, draženje in utrujenost oči. Razlogi za to so:

• Delajte več ur pred računalnikom
• Slaba osvetlitev
• Prah, okoljska umazanija in dim
• Učinek klimatizacije in ogrevanja
• Klor iz bazenov

2

Prvi nasvet, ki vam želimo dati pravilno skrb za oči, je, da dobro uporabite kontaktne leče, jih morate pravilno očistiti v skladu z navodili proizvajalca in jih ne uporabljati dlje kot priporočen čas.

3

S čistilnim sredstvom sledite pravilnemu čiščenju oči in očesno očistite očesno raztopino.

4

Občasno prenehajte ali pogosto utripajte, ko ste pred računalnikom ali berete knjigo. Strokovnjaki svetujejo, da si vzamete odmor od računalnika približno eno minuto za vsakih 15 minut pred računalnikom . V tem času lahko zaprete oči ali vidite daleč, da se oko sprošča. Poleg tega je najbolje prebrati na razdalji 40 do 50 centimetrov.

5

Izogibajte se okolju s hlapi, klimatskimi napravami ali ogrevanjem, v teh primerih je priporočljivo, da ne izpostavljate neposredno izstopu zraka in zmanjšate intenzivnost. Ta nasvet je zelo zanimiv za nego oči .

6

Počitnice oči, je pomembno, da tudi oči gredo na počitnice in zato v tem času, ki ne deluje, je treba zmanjšati število ur, ki ostanejo pred zaslonom. Da bi to dosegli, pred povezovanjem najprej določite, koliko ur boste povezani.

7

Osvetlitev je osnovna, tako da, ko delate, oko ne trpi, zagotovite ravnovesje, ki združuje belo in rumeno svetlobo. Če želite dobro osvetlitev, upoštevajte naslednje nasvete:

• Poiščite računalniški zaslon tako, da so okna usmerjena pravokotno na ravnino zaslona.
• Zaslon nikoli ne sme biti obrnjen ali obrnjen proti oknom.
• Regulira prostorsko razporeditev monitorja in se izogiba refleksiji.
• Uporabite sisteme za uravnavanje svetlosti in kontrasta, ki jih vključuje monitor.
• Vedno uporabljajte zavese / žaluzije za uravnavanje naravne svetlobe v prostoru.
• Izogibajte se uporabi odsevnih površin v vašem okolju.

8

Vsakih šest mesecev opravite kontrolne in vizualne pogoje delovanja očesnih mišic z okulistom. Preskusi, ki jih morate vprašati zdravnika, so:

• Tonometrija
• Dilatacijski izpiti
• Test vizualnega polja

Pediatri imajo ponavadi nadzor vida. Ko pridejo tri leta, je pravilno opraviti prvo oceno.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.