Ali jemljete vse potrebne vitamine naravno? V vsaki starosti so vitamini osnovni, da zagotovimo, da naše telo dobro deluje in da vsi ljudje potrebujejo veliko količino vitaminov. Vendar ne vzamemo vedno, kar potrebuje naše telo, ker so vitamini, ki jih mora sprejeti vsaka oseba, odvisni od njihove starosti, stopnje telesne dejavnosti ali spola, ker imajo moški in ženske različne potrebe. Zato se bomo danes osredotočili na najboljše vitamine za moške .
Na primer, vitamin C je zelo pomemben antioksidant, ki pomaga imunskemu sistemu, veliko pa pomaga pri odstranjevanju težkih kovin, zato je zelo koristen predvsem za kadilce. Pomaga zmanjšati simptome alergije, zdraviti rane, krepiti krvne žile in vzdrževati zdrave sklepe, poleg tega pa omogoča povečanje pogostosti spolnih srečanj in izboljšanje mobilnosti sperme.
Dobra raven vitamina C se pri telesni aktivnosti poveča za 30% pri izgubi teže pri moških. V tem članku vam ponujamo popoln seznam živil, bogatih z vitaminom C.
Eden izmed najboljših vitaminov za moške je vitamin E, saj se poleg zdravljenja ran in zmanjševanja brazgotin uporablja za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca. Ima tudi reproduktivne koristi: poveča moški libido in število sperme.
Ne bo nas stalo preveč, da bi našli multivitamine, ki poleg vitamina E vključujejo tudi fitonutriente in likopen ali selen, minerale, ki pomagajo pri tej antioksidacijski funkciji .
Drug zelo pomemben vitamin v vseh starostnih obdobjih je vitamin D, ki ima tudi številne koristi. Na primer, pomaga ohranjati naš imunski sistem in sklepe v pogojih ali zmanjšati izgubo mišične moči, še posebej, ko moški postajajo starejši .
Prav tako je pomemben element pri preprečevanju osteoporoze, problem, ki, za razliko od tistega, kar se običajno misli, ni izključno za ženske. Ta vitamin lahko najdemo v živilih, bogatih s kalcijem, kot so mleko in njegovi derivati.
Pojdimo zdaj z vitaminom B, skupino, v kateri najdemo več vrst vitaminov, ki so zelo koristni za moške . Na primer, vitamin B6, katerega odsotnost lahko vpliva na razpoloženje, ker spodbuja agresivnost ali depresijo. B5 vpliva tudi na našo stopnjo stresa.
B3, znan tudi kot niacin, poveča pretok krvi med medenico, kar izboljša spolno funkcijo in proizvodnjo testosterona ; B3, B6 ali B12 pomagajo pri uravnavanju krvnega tlaka. B12 prav tako pomaga povečati število sperme, kar olajša zanositev.
Na koncu dobimo več antioksidantov, B-karotenov in vitamina A, ki so poleg upočasnitve napredovanja osteoporoze potrebni za rast celic, zato so bistvenega pomena za preprečevanje raka in poškodb celic. Poleg tega pomagajo varovati srce, zato je zelo priporočljivo preprečiti bolezni srca in ožilja.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar