Če imate bolečine v zgornjem desnem delu trebuha, ste izgubili apetit in začutite pogosto omotico, zelo je možno, da imate otekle jetra. Ta težava, zelo povezana z maščobnimi jetri, je precej pogosta motnja v družbi, ki ima lahko, če se ne zdravi pravočasno in kot bi morala biti, resne posledice.

Potem vam povemo vse, kar morate vedeti o tem, kako zmanjšati vnetje jeter : odkrijte najboljše diete za zmanjšanje vnetja jeter, živila za regeneracijo in čiščenje jeter ter nasvet za lajšanje bolečin vnetnih in maščobnih jeter.

Morda vas zanima tudi: Kako alkohol vpliva na možgane

Kaj so jetra in kakšne so njene funkcije

Jetra so eden najpomembnejših in najkompleksnejših organov našega telesa, saj opravlja veliko število kemičnih funkcij, ki so izjemno pomembne za naše preživetje.

Ta temno rdeč organ je pod diafragmo in nad želodcem ter tehta približno 1, 5 kg. Kot ste že domnevali po območju telesa, v katerem se nahaja, jetra so bistvenega pomena za prebavo hrane, zato bomo podrobneje pojasnili funkcije jeter:

• Ena od najpomembnejših funkcij jeter je intenzivna izbira toksinov za naše telo, ki jo opravlja. Ta organ filtrira in zavrže toksine, ki so lahko škodljivi ali nepotrebni za naše zdravje. Z odstranitvijo teh toksinov jetra služijo kot zaščita pred več okužbami, ki bi lahko ogrozile naše dobro počutje.
• Tako kot se znebite nepotrebnih toksinov, tudi jetra ločijo komponente krvi, ki zapustijo želodec, in izberejo bistvena hranila, tako da naše telo deluje optimalno.
• Jetra proizvajajo žolč, tekočino, ki raztopi maščobe med prebavo, tako da se lahko absorbirajo. Ta organ poleg tega razgrajuje živila in zdravila, ki jih vzamemo in izbere potrebne spojine za izboljšanje našega zdravja.
• Druga pomembna funkcija jeter je, da pretvarja maščobo iz hrane, ki jo jemo v energijo, in jo shrani, da jo po potrebi pretvori v glukozo in jo pošlje v kri.
• Jetra prav tako proizvajajo esencialne beljakovine za telo in jih pretvorijo v aminokisline, organske molekule, potrebne za pravilno delovanje našega telesa.

Če želite več informacij o različnih funkcijah tega organa, ne zamudite tega podrobnega članka o tem, kaj je funkcija jeter.

Vnetje jeter: vzroki in posledice

Obstaja veliko elementov in razlogov, ki lahko vplivajo na povečanje jeter. Spodaj je navedenih nekaj najpogostejših vzrokov vnetja jeter in vas obvestimo tudi o nekaterih posledicah tega stanja:

Vzroki vnetja jeter

• Okužba, kot je mononukleoza ali hepatitis A, B in C, je lahko vzrok za to bolezen.
• Ljudje, ki trpijo za alkoholizmom, imajo pogosteje vnetje jeter. Enako velja za ljudi, ki niso diagnosticirani, a kljub temu zaužijejo velike količine alkohola.
• Droge in zloraba drog so drugi razlogi, zaradi katerih lahko vaša jetra nabreknejo. To je posledica dejstva, da lahko nekatere snovi v zdravilih znatno ovirajo ta organ.
• Neustrezna prehrana lahko povzroči tudi vnetje jeter. Če v vaši prehrani veliko maščob, namesto tega manjkajo sadje, zelenjava in bolj zdrava živila, lahko vaše jetra trpijo za posledicami.
• Določene genetske bolezni ali srčne bolezni, kot je srčno popuščanje, lahko tudi vnetje jeter.
• Končno in kot je logično, lahko rak jeter povzroči več simptomov, vključno z vnetjem organa. Vendar pa je pomembno, da se ne vznemirjamo, ker je najverjetneje eden od zgoraj navedenih problemov.

Posledice vnetja jeter

Če imate jetra vneto, kot boste videli spodaj s simptomi, lahko povzročite zelo nelagodje in lahko dolgoročno povzročijo resnejše težave, kot so:

• Nenadne spremembe teže, ki lahko povzročijo prekomerno telesno težo ali debelost.
• Kronična utrujenost in stalne bolečine v trebuhu.
• Težave v dermisu (vijolične lise, zlatenica itd.)
• Škodljivo zvišane ravni holesterola in trigliceridov.

Simptomi vnetja jeter

Če opazite katerega od naslednjih simptomov, je najbolje paziti na napredek bolezni in obiskati zdravnika. To so nekateri simptomi vnetja jeter :

• Bolečine v trebuhu, zlasti na desni strani.
• Barva kože in oči rumenkaste barve.
• Rumenkasto ali belo blato in temen urin.
• Splošna slabost in veliko utrujenosti.
• Močni glavoboli.
• Omotica, slabost in bruhanje.
• Izguba apetita ali nenadne spremembe teže.

Vztrajamo pri pomembnosti, da se pred pojavom katerega koli od teh simptomov postavite v roke strokovnjakov. Bistveno je, da se čim prej obrnete na zdravnika, da ga lahko zlahka diagnosticirate in zdravite.

Živila za čiščenje in regeneracijo jeter

Obstaja več živil, ki jih lahko vzamete za vnetje jeter. Ta živila so predvsem odlični zavezniki za čiščenje in regeneracijo jeter, saj vsebujejo velike količine bistvenih vitaminov, vlaknin in drugih hranilnih snovi, ki koristijo zdravju. Prehrana za vnetje jeter, ki jo morate upoštevati, mora biti bogata z naslednjimi živili:

• Zelenjava in sadje: ta antioksidantna živila so bistvena za ohranitev čiste jeter strupov.
• Belo meso: medtem ko se izogibate rdečemu mesu zaradi prevelike količine maščob, vam bodo belo meso pomagalo regenerirati jetra.
• Infuzije in čaji hitreje porabijo maščobo iz jeter in ohranijo čiste jetra.
• Antioksidativna živila, kot so brokoli ali čebula.
• Oreški in oljčno olje, ker so zelo bogati z vitaminom E.
• Parabiotiki, kot je jogurt, saj omejujejo absorpcijo maščob v tem organu.
• Kruh in polnozrnate žitarice, saj so živila brez maščobe, ki vam bodo pomagala tudi pri zniževanju ravni holesterola.

Ta članek o tem, kako naravno regenerirati jetra, je lahko zelo koristen.

Kako preprečiti vnetje jeter

Poleg uživanja hrane za vneto jetra, ki smo jo predstavili v prejšnjem oddelku, lahko preprečimo to bolezen. Tukaj je nekaj nasvetov, kako preprečiti vnetje jeter, tako da lahko skrbite za svoje zdravje in se izognete ogrožanju:

• Ohranite zdravo in uravnoteženo prehrano: kot smo rekli, je lahko slaba prehrana, bogata z maščobami, zelo škodljiva za jetra. Sledite priporočilom iz prejšnjega oddelka in poskusite vključiti vsa živila v vašo prehrano.
• Izogibajte se tobaku in drogam, in če pijete alkohol, to storite zmerno: vnetje jeter se kaže, zlasti pri ljudeh, ki pogosto zaužijejo velike količine alkohola, drog in drugih zdravil. Izogibajte se škodljivim snovem in se ne zdravite sami. V primeru kakršnekoli bolezni se prepustite zdravnikom, da vam priporočijo najprimernejše zdravljenje.
• Naredite telesno vadbo: vadba ni le zelo koristna za ohranjanje zdrave telesne teže, ampak je odličen zaveznik za izboljšanje zdravja jeter. Majhna dnevna vadba vam bo pomagala, da se boste počutili dobro tako fizično kot psihično. Ta članek o tem, kako se počutiti kot vaditi, vam bo razkril nekaj uporabnih trikov, ki jih boste neprestano izvajali.
• Cepite se proti virusu hepatitisa, saj je to edini način, da to bolezen obdržite.
• Kadarkoli se lahko izogibajte stiku s škodljivimi snovmi, kot so čistila s strupenimi kemikalijami. Ko se ne morete izogniti temu, da bi bili v bližini teh snovi, ne pozabite nositi rokavic in mask.

Ker upamo, da smo vam pomagali pri odkrivanju ne le tega, kar so jetra in kakšne funkcije ima, ampak tudi kako zmanjšati vnetje jeter z nasveti in hrano za čiščenje in regeneracijo tega organa.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.