Sedanja družba, za katero so značilni potrošništvo, popolnost, zahteve, vrtinec vsakdanjega življenja, je spodbudila nastanek novih patologij, motenj, sindromov. Čeprav v mnogih primerih gre neopaženo, se odvisnost od nakupov izkaže za velik problem pri preverjanju našega bančnega računa. Ljudje, ki so odvisni od nakupov, ne morejo nadzorovati svojega impulza za nakup nepotrebnih predmetov, za katere plačujejo nedostopne vsote za svoje gospodarstvo. Ta situacija se živi z velikim stresom in poznejšim občutkom krivde. Nato vam bomo predstavili, kako premagati odvisnost od nakupov.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako nadzorovati nakupovanje zasvojenosti Koraki za spremljanje: 1

Prepoznajte odvisnost. Prvi korak za premagovanje odvisnosti od nakupovanja je prepoznati, da je nekaj narobe in da ga moramo spremeniti. Zato priporočamo, da se posvetujete s psihologom, da se začne ustrezno zdravljenje za zasvojenost. Velikokrat se za zasvojenostjo skrivajo depresivna in anksiozna stanja.

2

Delite naše občutke Pogovorite se s svojimi najdražjimi o temi, jim povejte, kaj se dogaja z vami, in potrebo po njihovi podpori, da jo premagate. Pomembno je, da se ljudje okoli vas zavedajo, kaj se vam dogaja.

3

Registracija kupljenih predmetov. Hranite seznam vseh predmetov, ki ste jih kupili, da boste lahko uresničili svojo odvisnost. Seznam vam bo omogočil, da se zavedate količine nepotrebnih predmetov, do katerih ste dostopali, in pomembnost, da se skušate izogniti ali zmanjšati učinke tega položaja.

4

Odstranite vse kreditne kartice. Na ta način boste imeli manj dostopa do nakupov . Poskusite se ravnati samo z gotovino.

5

Nadzirajte svoje gospodarstvo Naredite seznam elementov, ki jih resnično potrebujete, vključite vse mesečne stroške in nato uporabite preostanek za vaše nakupe. Postopoma se lahko z močjo volje izognete nepotrebnim nakupom .

6

Načrt Izberite tiste dni, v katerih boste nakupovali, in določite znesek, ki ga želite porabiti. Poskusite ga narediti največ dvakrat na teden. Vnaprej načrtujte trgovine, ki jih obiščete, in se izogibajte obisku nakupovalnega središča, poskusite oditi v trgovine, ki so daleč od njega.

7

Rekreacijske dejavnosti Poskusite zamenjati nakupovanje za rekreativne dejavnosti, kot so šport, igranje s prijatelji ali druge dejavnosti, ki vam prinašajo užitek.

8

Poskusite prepoznati trenutke slabosti. Naučite se razlikovati tiste trenutke, ko se počutite nepremagljive potrebe po nakupu, trenutke, ki jih počnete samo zaradi vztrajnosti. Pomembno je, da se lahko ti primeri razlikujejo, da bi jih lahko nadzorovali.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če ne morete premagati odvisnosti od nakupovanja, se posvetujte s strokovnjakom na tem področju.