Vedno obstajajo časi, ko spite manj, težek teden, stres, skrbi ... nič se ne sme zgoditi, dokler je to občasno, če pa postane običajno, vas bo morda zanimalo poznavanje teh sedmih resnih učinkov, ki jih povzroči nespanje. dovolj, da ga lahko hitro popravite.

Morda vas zanima tudi: Kaj storiti, ko ne morete spati

Pozabite na popoln tipin za poletje

Če ne spi dovolj, se poveča apetit. Prizadeva si za uživanje večjih količin hrane in najhujše od tega je, da so običajno živila izbrana z večjim številom tako imenovanih praznih kalorij.

Popoln obraz? Pozabi

Radi imamo vstati in videti dobro urejen obraz z gladko kožo in brez temnih krogov, kajne? Kajti, ko ne počivamo vsega, kar dolgujemo, to postane praktično nemogoče. Koža raste hitreje, temni krogi se povečajo in zrna se začnejo pojavljati in ne, kreme v tem primeru ne bodo rešitev.

Sprejemljiva me?

Če ne spimo, smo bolj razdražljivi, vse nas bo bolj kot običajno vplivalo in to bo povzročilo pretirane in neustrezne reakcije. Na koncu pomanjkanje spanja konča in prizadene ljudi okoli vas.

Če ne prenehate zboleti, je morda to razlog

Imunski sistem oslabi, zato je zelo pogosto za tiste, ki imajo to težavo, da ne prenehajo prehladiti in imajo vročino.

Pomnilnik se začne ponavljati

Vemo, da ko malo spimo, smo bolj zmedeni in se ne moremo popolnoma osredotočiti. Kaj vse ne ve, je, da lahko dolgoročno spomin resno prizadene razvoj resnih kognitivnih težav. To je problem za naš vsak dan.

Najboljši avto v garaži

Motnje spanja potrojijo možnost avtomobilske nesreče. Izgubljamo reflekse, manj pozornosti namenjamo tistemu, kar nas obdaja, in možgani delujejo počasi, dajmo smrtonosni koktajl za tiste, ki vozimo. Če veste, da niste dovolj spali, bolje uporabite javni prevoz, da se izognete morebitni prometni nesreči.

Srčne bolezni zalezujejo

Vse pogosteje slišimo, da ima nekdo težave s spanjem, zato je bilo izvedenih več študij, da bi videli posledice. Eden od njih zagotavlja, da imajo tisti, ki ne spijo vsaj 6 ur, tveganje za več kot 48% bolnikov s srčnimi obolenji. Z zvišanim krvnim tlakom lahko pride do blokade v arterijah, kar je lahko zelo resno. Kakorkoli že, to je nekaj, kar se dolgoročno dogaja, če vztraja pomanjkanje spanja, ne bomo stvari vzeli iz nadzora.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.