Da bi ohranili kondicijo, prekinili povezavo in dosegli notranjo harmonijo, postane vadba joge odličen zaveznik . Niti starost, niti stanje naše prejšnje oblike niso izgovori, da se ne poskušate. V vsakem joga položaju morate imeti koncentracijo, sprostitev mišic, ki ne posegajo v to in predvsem, morate dobro dihati, da pravilno oksidirate telo in dosežete največjo korist. Jogi se priporoča, da jo vadite v dobro prezračevanih prostorih, na površini, ki ni preveč toga in v primernem okolju, ki predisponira pozitiven mentalni odnos.

Morda vas bo zanimalo tudi: Kako izkoristiti prednosti joge Koraki za sledenje: 1

Posture ali asane v jogi izboljšujejo vzdržljivost in fleksibilnost. Ni pomembno, če smo bolj prilagodljivi ali močni, prakticiramo jogo, lahko spremenimo telo in izboljšamo naše splošno zdravje.

2

Joga je znanost, ki je zasnovana za ohranjanje in obnavljanje mobilnosti. S posebno pozornostjo na hrbtu in sklepih na splošno.

3

Vadba joge pomaga ohranjati težo, kar prispeva tudi k dejstvu, da mnogi zdravilci čutijo potrebo po spremembi hrane in zdravi in ​​zdravi prehrani.

4

Joga pomaga povečati energijo in vitalnost, hkrati pa se počutite bolj zdravi in ​​boljši z nami, izboljšujemo socialne odnose in izboljšujemo razpoloženje.

5

Stabilni položaji osvobajajo um pred neugodjem, ki ga povzroča fizično gibanje, in spodbujajo vedrino in ravnotežje čustev

6

Z vadbo joge izboljšujemo dihanje, se zavedamo, priporočamo večjo zmogljivost pljuč in izboljšamo oksigenacijo telesa.

7

Joga izboljša cirkulacijo na način, ki spodbuja oskrbo vseh kislin in hranil. Še posebej je koristno izboljšati zdravje možganov.

8

Med vadbo joge se znojite, globoko dihate in aktivirate organe, ki olajšajo izločanje toksinov.

9

Pri jogi se v telesu pojavi masažni učinek, tako zunaj kot znotraj, ki povzroči odvajanje in čiščenje ter izboljša splošno delovanje telesa.