Spanje je nujnost, ki jo imajo vsi ljudje, vendar ne vemo, v kolikšnem obsegu moramo imeti nekaj ur spanja na dan. To je posledica dejstva, da so posledice, ki jih v nas ustvarja pomanjkanje spanja, številne in zelo negativne. Tako od Coma razlagamo posledice malo spanja, pomanjkanje, ki bi ga morali izogniti, če nameravate ohraniti dobro zdravstveno stanje.

Morda vas zanima tudi: Ali je slabo spati?

Pomen spanja

Spanec ti moti življenje. Dovolj spati je nujna potreba vsakega organizma, saj sanje izpolnjujejo nekatere specifične funkcije v vsakem izmed nas, med katerimi izstopa njena obnovitvena komponenta, saj dejstvo, da spi, služi vsakodnevnemu vzdrževanju telesa, ki leži in koristi od njega. kot dopolnilna funkcija, ki zagotavlja bdenje.

Poleg tega ima spanje tudi fiziološko potrebno funkcijo, saj spanje zagotavlja regulacijo bioritmov in zagotavlja ravnotežje med biološkimi potrebami našega telesa in zunanjega okolja.

V tem članku vam povemo, kakšne so koristi spanja.

Učinki pomanjkanja spanja

Posledice malo spanja so lahko prepoznavne: videli boste, kako ste bolj razdražljivi, ohranili ste pesimističen odnos, pogosto ste spremenili razpoloženje in utrpeli več stresa in tesnobe .

Podobno spite premalo vpliva na fiziološko raven, saj vpliva na hitrost obdelave sladkorja, kar lahko vodi do pojava glukoze v krvi in ​​povečanja telesne teže.

Negativni učinki pomanjkanja spanca so prav tako predvideni v zvezi z zmanjšanjem telesne temperature, ki lahko vodi do nastanka aritmij ali celo kardiorespiratorne aretacije.

Ena od najpomembnejših posledic pomanjkanja spanca je povezana z njihovim spominom . Tako malo spanje lahko kratkoročno in dolgoročno pomeni izgubo pridobivanja znanja, pa tudi zadržanje istega.

Spanje malo vpliva tudi na vaša gibanja, ki postanejo počasnejša. Na enak način pomanjkanje spanja vpliva na način komuniciranja, ker vaš govor postane bolj netočen in boste pri reševanju težav predstavljali večje zaplete.

Dolgoročno bo pomanjkanje spanja povzročilo tudi težave z osnutkom. Dejstvo je, da obstaja veliko strokovnjakov, ki se strinjajo, da spanec malo drsenje v pojavu tremor, povečano zaznavanje bolečine, izčrpanosti, črevesne motnje ali bolj verjetno, da bi dobili okužbe zaradi slabosti vašega imunskega sistema .

V vam pomagamo, da veste, kako bolje spati in kaj storiti, da dobro spite, nasvete, ki vam bodo pomagali počivati ​​vsak dan in počivati.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.