Slabe prehranjevalne navade, ki jih vsak dan prenašamo, so glavni vzrok za kopičenje maščob v nekaterih delih našega telesa in posledično za nastanek nerodnega celulita ali pomarančne lupine . Zato, če se želimo temu izogniti, je bistveno, da imate zdravo prehrano in jo združite s telesno vadbo, toda ali veste, katera živila proizvajajo celulit ? V tem članku vam pokažemo izbor živil, ki jih običajno zaužijemo vsak dan in se moramo izogibati vsakemu pravilu.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odstraniti celulit iz zadnjice Koraki za sledenje: 1

Začeli smo s seznamom živil, ki proizvajajo celulit z rafiniranimi izdelki, kot so mlečni izdelki in živila z visoko vsebnostjo sladkorjev . Ko jih zaužijemo, jih naše telo ne pretvarja v energijo, zato se presežek sladkorja kopiči v obliki maščobe, kar daje prednost celulitu. Zato je pomembno, da se izognemo pekarni in se odločimo za mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, jih zaužijemo zmerno ali za različne vrste mlečnih rastlin, ki jih lahko najdemo danes, kot so sojino mleko, mandljevo mleko, riž., itd.

2

Druga živila, ki dajejo prednost celulitu v našem telesu, so živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob živalskega izvora . Med njimi najdemo klobase, rdeče meso, slanino, kožo ptic, kot so puran, piščanec in raca, maslo, jajca, polnomastno mleko itd. Zmanjšajte porabo teh živil, ker spodbujajo tudi presežek holesterola v krvi.

3

Nadzoruje količino, ki jo jemljete na teden živil, kot so testenine, beli kruh, riž in drugi rafinirani ogljikovi hidrati, saj je njihova visoka vsebnost moke zapletena pri presnovi in ​​v prekomerni količini se spreminjajo v maščobe, ki so shranjene v telesu in pomagajo pri nastajanju celulita in postanejo veliko bolj vidni v nekaterih delih telesa. Dobra možnost, da preprečite oranžno lupino, je, da jih nadomestite z njihovo integralno različico.

4

Druga stvar, ki jo moramo preprečiti, da ustavimo celulit, je uživanje ocvrte hrane. Priporočljivo je spremeniti način kuhanja in pripravo hrane na žaru, pečeno itd. Upoštevajte, da je olje koristno za naše zdravje, če ga jemljemo surovo in v majhnih količinah. V naslednjem članku vam bomo dali nekaj nasvetov, da boste na zdrav način kuhali hrano.

5

Sol in pitje, ki presega slano hrano, povečujeta možnost zadrževanja več tekočin v telesu, kar povzroča nastanek celulita na določenih področjih telesa, zato je priporočljivo, da se navadite kuhati z malo soli in omejite njihovo porabo.