Normalna prehrana mora biti uravnotežena, tako po vsebnosti vitaminov in beljakovin kot pri ogljikovih hidratih in maščobah, pri boleznih in preprečevanju le-teh pri zdravih ljudeh pa je najboljša prehrana vegetarijanska. Čeprav je najpomembnejša stvar, ko želite slediti prehrani, je, da se obrnete na strokovnjaka, ker nas bo vodil in nas opozoril. Ker je vsaka oseba drugačna, vam bomo v tem članku povedali, kakšne so vrste diet .

Morda vas zanima tudi: Kako je prehrana na tešče

Normalna prehrana

Normalna prehrana mora biti uravnotežena, to pomeni, da morate porabiti vse vrste hranil z ustreznim deležem in količino. Preučevanje tabel kalorij, vitaminov, beljakovin, mineralov in soli, ki se uvrščajo v sestavo različnih živil, dajejo ustrezen tonik prehrani in količino živil, ki jih je treba zaužiti, da bi dobili uravnoteženo prehrano, ki varuje in ohranja. Zdravje telesa: Zaužitje škroba, ogljikovih hidratov, beljakovin in vitaminov, potrebnih za ohranitev organizma, stročnic, polnozrnatega kruha, plodov v izobilju in enkrat na teden orehov. Občasno lahko uživate tudi mleko, jajca in mehke sire.

Mehka prehrana

Pri nekaterih boleznih in še posebej pri tistih v prebavnem sistemu je treba vzdržati jemanja nekaterih živil. Za to je zelo priporočljivo, da sledite mehki prehrani, ki temelji na živilih, ki ne napolnijo želodca ali črevesja, da bi obnovili telesne funkcije, mehka prehrana pa temelji na naslednjih živilih: zelenjava, kot so solata, zelje, Blitva in špinača; tudi sladkorno in polkislinsko sadje, sladkorno peso in korenje V tej dieti lahko pijete mleko, vendar v zelo majhnih količinah.

Fiksni ali menjalni tečaji

Prehrana za menije: Fiksna prehrana v meniju za določeno število dni Dieta za izmenjave: Fleksibilna prehrana omogoča prilagoditev vašim okusom in potrebam, lahko spremenite hrano za prehrano za živila iste hranilne vsebine, ki so na voljo v sredini, ne da bi spremenila svoj cilj.

Hipokalorična dieta

Temelji na kalorijah, ki jih jemo. Lahko je dveh vrst: kompenzirana. Poleg zmanjšanja kalorij ohranja delež hranilnih snovi v prehrani, zato gradimo samo štetje porabljenih kalorij brez skrbi glede deleža hrane. Začetki te prehrane izvirajo iz znanstvenih podatkov o porabi kalorij v našem metabolizmu. So družbeno in znanstveno najbolj sprejete.

Hiproteična dieta

Ne temelji na kalorijah, ki jih jemo. Živil se ne sme stehtati. Temelji na kakovosti hrane, ne glede na količino. Je prehrana sorazmernih deležev in delež beljakovin se povečuje.