Brazilski jiu-jitsu je vedno bolj moden po vsem svetu. To je borilna veščina, ki ima več prednosti, predvsem, da se prilagodi. In to je, da s svojo prakso poteka veliko telesne vadbe, ki premika praktično vse mišice telesa. Ampak niso vaše edine koristi, saj je tudi v veliko pomoč pri uravnoteženju duha in telesa. Če tega športa ne poznate ali še ne veste veliko o tem, vam bomo pojasnili vse prednosti brazilskega Jiu Jitsuja ali BJJ, tako za odrasle kot za otroke.

Morda vas zanima tudi: Kaj je bolje brazilski judo ali jiu jitsu?

Kaj je brazilski Jiu Jitsu ali BJJ

Pod tem imenom je dejansko kombinacija borilne veščine, osebnega obrambnega sistema in borilnega športa . Razlog za to mešanico je, da je nastal v borilnih veščinah, ki so se uporabljale predvsem v Indiji in na Kitajskem, ki se je kasneje začel ukvarjati na Japonskem in kmalu izvažal v Brazilijo iz japonske države.

Proces, ki vključuje več gibov, ki zelo spominjajo na tri modalitete, ki se mešajo. In to je, da se ta praksa osredotoča na resnično telo na telo, je kontaktni šport, ki se vodi med dvema osebama na terenu. V tem drugem članku vam povemo več o najboljših kontaktnih športih.

Dejansko so nekatere od njihovih najpogostejših praks tako imenovani metali in odstranitve, predložitve ali blokade. Čeprav lahko ta imena naredijo vtis, ranljivost druge osebe ni namen te prakse, še posebej, če se izvaja v telovadnicah ali športnih centrih. V teh primerih se razredi poučujejo za izboljšanje telesne in duševne oblike ter se naučijo braniti pred določenimi vrstami napadov, razen dela na nekaterih specifičnih vidikih.

Duševne koristi prakticiranja brazilskega jiu jitsuja

Praksa brazilskega jiu jitsuja ali BJJ je zelo dobra za um. In to je, da nas brazilski jiu-jitsu na duševni ravni pripelje do:

• Varnost: poznavanje samoobrambnih gibanj se manj boji možnih napadov, ki se lahko zgodijo na primer na ulici. Prav tako pridobi samozavest.
• Duševna moč: kot številne športne ali borilne veščine, ki prihajajo iz vzhodnih držav, zahteva veliko koncentracijo in potrpljenje za dobro izvedbo vsakega gibanja, kar bo povečalo vašo duševno moč. To se poveča, ker se počuti tudi bolj mirno in notranje.
• Disciplina: praksa brazilskega jiu-jitsuja zahteva disciplino za doseganje športnih ciljev, zato vam bo tudi pomagala, da boste imeli več discipline v vsakdanjem življenju, tako osebno kot profesionalno.
• Spoštovanje: Brazilski jiu jitsu vas popelje v vrsto vrednot, kot so spoštovanje do druge osebe, pa tudi odgovornost, ponižnost in druženje. Če ste jih že imeli, bodo izboljšani.
• Odstranite stres: kombinacija aerobnih in anaerobnih vaj pomaga, da jiu jitsu pomaga odpraviti napetost in s tem zmanjšati stopnjo stresa in tesnobe.

Fizične koristi brazilskega jiu jitsuja

Drugi del, ki deluje s prakso brazilskega jiu-jitsuja, je fizika. V resnici telo in um gredo z roko v roki, hkrati pa imajo koristi od njihovih prednosti. V primeru fizičnega dela ima vadba jiu jitsu vrsto koristi, ki izhajajo iz kardiovaskularnega dela in moči, ki se izvaja med treningom, kot tudi pri raztezanju. V kratkem času lahko opazite povečanje odpornosti in pljučne zmogljivosti, med drugim. Vse to pomeni naslednje fizične koristi brazilskega jiu-jitsuja :

• Izguba teže: jiu jitsu je ena izmed najboljših praks za izgubo telesne teže, kurjenje maščob, saj so med vadbo kombinirane aerobike in anaerobne vaje, kar povzroči, da izgubite težo, vendar ne izgubite mišic. Opazili boste, da je telo bolj definirano. Prav tako se ocenjuje, da lahko v eni sami seji spali med 800 in 1.500 kalorij, saj je eden izmed športov z največ kalorijami, poleg tega pa se z lahkoto znoja izloči toksine.
• Pridobivanje več moči: opravljanje obrambnih gibanj, uporniško delo in spopadanje z drugo osebo boste postopoma in v odpornosti pridobili v fizični moči.
• Prilagodljivost: to je še ena od prednosti jiu jitsuja za različna gibanja, ki jih morate opraviti. Čeprav sprva niste preveč fleksibilni, s časom in z napredkom pri usposabljanju je to doseženo.
• Kardiovaskularna zmogljivost: kot smo že omenili, ko govorimo o izgubi telesne teže, pri jiu-jitsu-ju opravimo tudi aerobno vadbo, kar ima za posledico izboljšanje kardiovaskularne zmogljivosti in večjo krepitev srca. Poleg tega pomaga pri zmanjševanju holesterola, izgorevanju maščob in spodbujanju krvnega obtoka.
• Zmogljivost pljuč: prav tako se izboljšuje in povečuje zmogljivost pljuč, ko je treba izvajati aerobne vaje in nadzorovati dihanje med gibanji.
• Izboljšanje fizičnega stanja: za vse prednosti, ki so bile predhodno komentirane, je doseženo z jiu jitsu na splošno boljše stanje ali fizična oblika.

Je brazilski jiu jitsu dober za otroke?

Brazilski jiu-jitsu je koristen za otroke, tako kot večina borilnih veščin. In ne samo za uveljavljanje, temveč tudi za učenje dobrih vrednot, kot so spoštovanje drugih, izboljšanje nekaterih vidikov njihove osebnosti in celo premagovanje njihovih strahov. Dejansko obstajajo strokovnjaki, ki ga priporočajo vsem mladoletnikom, ki trpijo zaradi ustrahovanja, da se lahko naučijo braniti in povečati samozavest. Razen samozaščite ima brazilski jiu-jitsu za otroke še eno vrsto ugodnosti:

• Motricity: pomaga razviti vaš motorni sistem, kar daje prednost vaši mobilnosti.
• Stimulacija: brazilski jiu-jitsu spodbuja otrokove misli z iskanjem tehnik in strategij, za katere menijo, da so najprimernejše za soočenje s svojim tekmecem in se naučijo nekaj novega.
• Zaupanje in varnost: ta borilna veščina, kot se dogaja z odraslimi, prav tako naredi otroke bolj varne in imajo več samozavesti v izzivih in situacijah.

V tem drugem članku pojasnimo vse o koristih borilnih veščin za otroke, vključno z BJJ ali brazilskim jiu jitsu.

To so koristi prakticiranja brazilskega jiu jitsuja, ki smo vam ga povedali, tako da veste več o tem športu ali borilnih veščinah. Ne pozabite, da morate vedno to storiti v rokah strokovnjakov in se vnaprej posvetovati z zdravnikom, da preverite, da nimate nobenega zdravstvenega problema, ki bi vam to preprečil.