Aquafitness ali aquagym je športna dejavnost, ki združuje pozitivne učinke, ki nam jih zagotavlja gimnastika in plavanje, kar je predstavljeno kot zelo popolna vaja. To se lahko izvaja v vsaki starosti, tako da lahko vsakdo izkoristi njene prednosti. V Comu podrobno pojasnimo, kakšne so prednosti aquafitnessa.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti akvagima?

Opravite zapletene vaje

Dejstvo, da se ta dejavnost izvaja v vodnem okolju, ponavadi v bazenu, nam omogoča, da izvajamo vaje z relativno lahkoto, da iz vode ne moremo opraviti. Zato lahko vadimo mišice, ki bi se v drugih situacijah komaj premaknile.

Primerno za ljudi z motnjami v gibanju

Voda omogoča tudi, da je vodni fitnes dostopen ljudem, ki imajo zaradi težav s prekomerno telesno težo, poškodbami ali drugimi vzroki težave z mobilnostjo . To je zato, ker flotacija omogoča, da prekliče devetdeset odstotkov teže osebe in v tistem času pritiska, ki bi ga zunaj vode izvajali, predvsem na sklepe.

Mišične izboljšave

Vse je odvisno od vaj, ki jih vadimo, toda na splošno lahko rečemo, da aquafitness pomaga krepiti mišice in povečati obseg gibanja. Na splošno nam dejstvo vadbe v notranjosti vode pomaga izboljšati odpornost z nižjim občutkom napora.

Fiziološki učinki

Morda je najpomembnejši vidik aquafitnessa fiziološki učinek, ki nam ga daje . Če povzamemo, lahko poudarimo, da ima koristi od srčno-žilnih bolezni; s hidrostatičnim tlakom, izboljša prekrvavitev in oksigenacijo .

Psihološko počutje

Druga prednost aquafitnessa je dejstvo, da se običajno izvaja v skupini in z glasbeno spremljavo, okoliščine, ki dajejo prednost, pomaga zmanjšati stres ljudi, ki ga prakticirajo, in izboljšati njihovo splošno dobro počutje zaradi svojega socializacijskega potenciala.