Zaprtost se pojavi, ko se spremeni črevesni tranzit in črevesje se ne premakne dovolj, da bi prebudilo blato, zato je evakuacija zapletena. To povzroča neugodje za osebe, ki trpijo zaradi zaprtja, zato je treba poiskati načine za zdravljenje tega gastrointestinalnega problema. V razpravi želimo pojasniti nekatere načine, kako se boriti proti zaprtju naravno in s tem urediti tranzit.

Mogoče bi vas tudi zanima: Dobra zelenjava za zaprtje Koraki za sledenje: 1

Hrana je eden od dejavnikov, ki najbolj vplivajo na črevesni tranzit in lahko povzroči zaprtje, če ne zaužijemo potrebnih količin nekaterih hranil, zlasti vlaken. Zato, če želimo zaprtje zdraviti naravno, moramo začeti z ustrezno prehrano in se odločiti za živila, ki pomagajo pri evakuaciji, med katerimi izstopa večina zelenjave in sadja ali celih zrn.

2

Prav tako bo bistveno, da pijete veliko vode in ostanete hidrirani, da boste rešili težave prebavnega sistema in razbremenili zaprtje. In to je, da je tekočina bistvena za pravilen prebavni trakt črevesja; Vsak dan morate piti vsaj liter in polovico vode, ne samo ob obrokih, temveč tudi čez dan.

3

Prav tako je dober način, kako se boriti proti zaprtju, pridobivanje rutine za kopalnico . Na ta način vam priporočamo, da vedno poskušate vedno hoditi ob istem času in da se sproščate v času, ko greste v kopalnico. Bistvenega pomena je, da ne potlačite želje po iztrebljanju, ne smete pa tudi izsiljevati iztrebljanja.

4

Telesna vadba je koristna tudi za redno evakuacijo iztrebkov in podobno sedeči življenjski slog je eden najpogostejših vzrokov zaprtja. Zato morate biti v dobrem stanju in neprestano izvajati telesne dejavnosti.

5

Prav tako je lahko zelo koristno opraviti abdominalne in dihalne vaje proti zaprtju. Navdihniti morate tako, da dobro odprete pljuča in z navdušenjem izdihnete dihanje z namenom, da diafragma naravno potisne blato, medtem ko so sfinkterji odprti.

6

Če zgornji nasveti ne delujejo, lahko uporabite naravni odvajalnik, ki pomaga uravnavati prebavni trakt, kot je to v primeru kapsul zelenega anisa. Ti izdelki so narejeni iz naravnih sestavin, ki aktivirajo prebavni sistem in vrnejo normalno delovanje črevesnega prehoda.

7

Obiščite svojega zdravnika, če težava ostaja, da vas pregleda in postavi ustrezno diagnozo, skupaj z najprimernejšim zdravljenjem za vaš poseben primer.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.