Igranje športa je dobro, toda, kot pri vsem, je presežek lahko škodljiv. Želja po hitrem doseganju naših ciljev, potreba po odpravi stresa ali kakršnih koli drugih osebnih razlogov lahko privede do preseganja, ogrožanja našega zdravja. V Comu vam podajamo nekaj signalov, tako da lahko odkrijete, kako vedeti, če ste preveč vadili .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti bučo vaje Koraki, ki sledijo: 1

Čeprav je normalno, da se bolečine pojavijo, ko začnemo trenirati šport, moramo misliti, da gre kaj narobe, če postanejo konstantne.

2

Nekaj ​​podobnega se zgodi z bolečinami v mišicah. Čeprav ni nenavadno, da med vadbo preveč mišičnega sile in a a posteriori nas boli; kar ni normalno, je bolečina v mišicah, kot ponavadi .

3

Nadaljnje poškodbe so še en simptom, ki nas lahko opozori, da se s prakso vadbe presežemo . Poleg tega so lahko zelo nevarni, ker nam nekateri preprečujejo, da bi v prihodnosti izvajali določene športe.

4

Stalni občutek žeje, čeprav hidriramo z vnosom vode, nas lahko opozori, da se preveč vadimo . Vzporedno bomo opazili povečano potenje.

5

Nespečnost je še ena od posledic, ki spremljajo prekomerno telesno vadbo, saj je telo preveč vznemirjeno in je težko pripraviti se na počitek.

6

Z psihološkega vidika, če si prisilite vadbo kljub temu, da ste bolni, na primer, če imate prehlad ali odložite pomembne družabne dogodke zaradi športa, lahko mislite, da obstaja problem.