Joga je ena od disciplin, ki vsak dan pridobivajo več privržencev, ker nam prinašajo velike koristi v njihovo prakso. Da bi odkrili bistvo joge, bi bilo dobro obnoviti etimološki pomen besede: joga v sanskrtu pomeni "unija", zveza, ki se nanaša na povezavo med telesom, umom in duhom. Zavedati se moramo, da tako čustva kot misli vplivajo na telo in da je učinkovitost joge povezana z željo po združitvi različnih delov, ki nas ustvarjajo.

Morda vam bodo všeč tudi: Joga položaji za sprostitev Koraki za sledenje: 1

Joga zagotavlja vsakemu človeku tisto, kar potrebuje, vendar poudarja mir, ki ga ponuja, saj združuje vse ravni človeškega bitja: fizično, energetsko, čustveno, duševno in duhovno.

2

Obstaja veliko stilov joge, toda praksa asan je glavni del in so tisti, ki pridejo do preobrazbe telesa in duha, izboljšanje prožnosti, povečanje obsega gibanja celotnega telesa, izboljšanje kroženja spodbuja izločanje toksinov. Koristi joge so neomejene, saj pokrivajo celoten imunski, žlezni in mišični sistem.

3

Veliko je tistih, ki menijo, da je joga zdravilo za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni, saj so položaji, ki so bili doseženi, dosegli vsak vogal telesa s kisikom vseh celic.

4

V jogi je dihanje še en temeljni element, saj predstavlja most, ki doseže čustva in osnovo vsakega gibanja in drže. Priročno je, da se postopoma naučite sinhronizirati drže z dihanjem, ker se učinek joge množi. Ko se asani dobro združijo z dihanjem, notranji organi uživajo v koristih neke vrste masaže, ki obnovi njihovo ravnotežje in jim pomaga odpraviti napetost.

5

Po drugi strani pa je zelo pomemben del joge opazovanje dihanja, ki poleg spodbujanja koncentracije omogoča povezovanje z naravnim ritmom osebe, ki se zaveda sebe in lahko pomiri um.

6

Druga značilnost joge je, da je vsakomur na voljo, saj se asane lahko prilagodijo možnostim vsake osebe.

7

Obstajajo načini, ki so namenjeni nosečnicam, starejšim ljudem. Lahko pa je tudi zelo zahtevna praksa, ki dodaja stopnjo težavnosti v držah.