Si bolan od celulita? Če želite odpraviti celulit, ki ste ga nabrali v trebuhu, enkrat za vselej, morate vedeti, da obstaja nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo pri boju proti njej in zmanjšanju njegove prisotnosti v koži. Ne pozabite, da je ta celulit eden izmed najtežjih za odpravo, še posebej tisti, ki se nabira v predelu želodca, nad trebuhom, z vztrajnostjo in zdravim življenjem pa lahko občutno izboljšate stanje vaše kože. Nadaljujte z branjem tega članka, kjer vam bomo povedali, kako odstraniti celulit iz trebuha na učinkovit in preprost način.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odstraniti celulit na kolenih Koraki za sledenje: 1

Skrb za hrano je bistvena za odstranitev celulita iz trebuha in drugih delov telesa. Ne pozabite, da to, kar jemo, naše telo uporablja kot "gorivo" ali energijo, vendar obstajajo dodatki živil, ki jih ni mogoče uporabiti (npr. Sladkor ali maščoba) in se na koncu kopičijo v našem telesu. Zato bo zmanjšanje vnosa teh dodanih sestavin omogočilo, da bo naše telo bolj zdravo, z manj maščob in postopno brez manj celulita.

Iz živil, ki proizvajajo celulit, izstopajo:

• Rafinirani sladkorji : beli sladkor, pecivo in industrijski bonboni vsebujejo sladkor, ki ga naše telo ne obdela in se pretvori v nasičene maščobe.
• Nasičene maščobe živalskega izvora : čeprav so beljakovine idealne za prehrano, je res, da morajo biti vedno lahke, saj izdelki, kot so klobase, svinjina ali rdeče meso, vsebujejo veliko količino nasičenih maščob, ki ostanejo shranjene.
• Rafinirana moka : testenine, riž ali beli kruh so sestavine, ki se jim je treba tudi izogibati, ker so narejene iz moke, katere hranilna vrednost skorajda ne obstaja, po drugi strani pa imajo velik kalorični prispevek. Priporočljivo je, da zaužijete ogljikove hidrate, vendar jih pripravite z polnozrnatimi moko.
• Praženi in omake : priporočljivo je, da se celulit ne izbira za rahlo kuhano hrano (na žaru, pečeno, paro, itd.) In nikoli ne spremlja omake, ker imajo veliko maščob, ki jih ne Uporablja jih naše telo.

2

Da bi odstranili celulit iz trebuha, je pomembno, da izvajate vadbo, ki vam pomaga, da gorijo odvečne maščobe iz vašega telesa in prispevajo k toniranju in glajenju kože. Zato je priporočljivo, da imate vadbo vsaj 3 dni na teden, v kateri v 1 uri izvajate aktivnosti, ki združujejo kardiovaskularno ali aerobno vadbo (tek, kolesarjenje, eliptične itd.) Z vajami za utrujajo in utrjujejo trebušne mišice.

Bistveno je, da posvetite veliko časa kardiovaskularni vadbi (priporočljivo je, da je vsaj 20 minut, vendar je idealen čas za 1 uro treninga 30 minut). Če vam ne bo dolgčas, lahko kombinirate kolo, tekalno stezo, eliptično, predenje, karkoli želite! Potem se morate osredotočiti na glajenje kože trebuha in za to obstaja le en način: opravljanje sedenja . V vas ponujamo različne videoposnetke in članke, s katerimi se boste naučili zdravega in učinkovitega izvajanja te vaje: poševni abdominali ali spodnji del trebuha.

3

Kot smo že omenili, je celulitis v predelu trebuha težko odpraviti in zahteva vztrajnost in potrpežljivost. Poleg hrane in telesne vadbe lahko poskusite tudi odpraviti celulit z dodatno pomočjo, ki bo vaši koži postregla s tersarjem in bo bolj gladka.

Za to so lahko anticelulitne kreme, ki so na trgu, dobra izbira, saj jih večinoma tvorijo naravni maščobni gorilniki, kot so morske alge, gingko biloba ali kofein. Če se odločite za eno od teh krem, vam svetujemo, da se odločite za tiste, ki vključujejo tudi učinek učvrstitve in pilinga, da bo rezultat optimalen.

Druga dopolnilna možnost, ki vam bo v pomoč pri boju proti celulitu, je, da redno izvajate anticelulitne masaže, v katerih strokovnjak masira področje trebuha, da mobilizira tkiva in deluje na mišice. S tem odpravlja toksine in zmanjšuje zadrževanje tekočine. V tem članku vam nudimo več trikov za odpravo celulita.

4

Lahko se odločite tudi za naravno zdravilo, kot je jemanje infuzij z zdravilnimi zelišči, katerih lastnosti pomagajo izčrpati in zmanjšati celulit. Med najboljšimi infuzijami za celulit je poudariti regrat in preslico, saj so to pripravki, ki pomagajo kuriti kalorije in naravno očistijo telo.

• Dandelion : to je infuzija, ki ima antioksidantne in diuretične lastnosti, ki nam pomagajo odstraniti toksine in zastajanje tekočine. Priporočljivo je, da vzamete dve skodelici te infuzije dnevno, zjutraj in ponoči, da boste lahko videli učinke.
• Preslica : je zelišče z visoko vsebnostjo flavonoidov, zato je njegova diuretična moč izjemna; pomaga zmanjšati celulit in očisti telo od znotraj. Da bi v celoti izkoristili njihove lastnosti, je priporočljivo, da pred spanjem pijete 1 infuzijo vsak dan.

5

Bistveno je, da za odpravo celulita pijete vsaj 2 litra vode na dan, ker nam bo pomagal očistiti telo in se znebiti zadrževanja tekočine. Prav tako je pomembno, da zmanjšate porabo tobaka, saj kajenje škodi krvnim žilam, ki omejujejo krvni obtok.