Obstaja veliko ljudi, ki so presenečeni, ko slišijo, da obstaja možnost, da je na kolenih celulit, in da to, kar ni vsakdo ve, je, da lahko celulit gre kamorkoli v telesu. Zakaj? Ta problem ni nič drugega kot nastajanje maščobnih gomoljev, ki dajejo življenje dreaded pomarančni lupini, in maščobe lahko kjerkoli v telesu.

Na srečo, ker obstajajo tehnike za odstranitev celulita iz nog in odstranitev celulita iz trebuha, obstajajo tudi druge možnosti, ki pomagajo izboljšati videz kolen s tem stanjem. Če želite pokazati noge brez zadrege, pozorno preberite ta članek in odkrijte, kako odstraniti celulit v kolenih.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odstraniti celulit iz bokov Koraki za sledenje: 1

Preden se seznanimo z vsemi alternativami, ki obstajajo za odstranitev celulita v kolenih, je treba pojasniti in poudariti, da to nikoli ni popolnoma odpravljeno. Ko je koža sprejela ta videz zaradi maščobe, ki je pod njo, je naloga izboljšati njen videz, saj do sedaj ni tehnike, ki bi popolnoma izginila oranžna lupina.

2

Za odstranitev celulita v kolenih je nujno, da skrbite za hrano . S hrano, bogato z maščobami, klobasami in predelano hrano, telo oskrbuje s toksini, kar povzroči, da telo nabira maščobe in spodbuja nastanek celulita. Da se to ne bi zgodilo, je treba ohraniti uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo in pusto meso, ki telesu zagotavlja hranila, vitamine in minerale, potrebne za njegovo delovanje, in preprečuje vnos kalorij, ki daje prednost prekomerni telesni teži.

Nekatera živila, ki spodbujajo videz celulita, so:

• Sladice : pecivo, pecivo, pecivo in rafinirani sladkor se v telesu pretvorijo v nasičene maščobe.
• Živalske maščobe : čeprav je težko odstraniti to maščobo, ker predstavlja glavni vnos beljakovin, lahko izberete bolj zdravo meso, kot so piščanec, bela riba in svinjska ledja.
• Ogljikovi hidrati : so zelo škodljivi za telo, ker postanejo glikemija in njena hranilna vrednost je skoraj nič. Priporočljivo je, da uživate vse različice riža, moke in testenin.
• Okusi : olje in ocvrta hrana sta zaužiti koncentrirane maščobe za telo.

3

Če je vaš cilj odstraniti celulit v kolenih, morate seveda začeti z vadbo . Ko je športna rutina opravljena, se maščoba, ki je pritrjena na mišice že več let, zažge, kar omogoča razredčevanje celulitnih jamic in izboljšanje videza kože. Poleg tega, ko telo preneha z vadbo, se proces sežiganja maščob in kalorij nadaljuje, tako da lahko eno uro napora pretvorimo v tri ure mišične stimulacije.

Idealno je združiti aerobno in anaerobno vadbo . Prvi so tisti, ki kažejo na srčne in dihalne napore: kot so tek, hoja, ples, vožnja s kolesom itd. Sekunde si prizadevajo okrepiti mišice, saj se maščoba sežge, da bi preprečili povešanje in povečali mišično maso.

V našem članku, kako tonirati noge, ne da bi šel v telovadnico, boste odkrili nekaj idealnih vaj za lepe noge, ki jih lahko izvedete kjerkoli želite.

4

Na trgu obstaja veliko kozmetičnih izdelkov, ki obljubljajo odstranitev celulita, vendar včasih niso najbolj učinkoviti. Da bi dobili dobro anticelulitno kremo, vam priporočamo, da izberete tiste, ki so maščobne in imajo aktivne sestavine za ta namen, kot so artičoka, gingko biloba, morske alge in kofein. Če tudi krema nudi učinek učvrstitve: veliko bolje!

5

Zmanjšanje masaže je odlična možnost za sežiganje maščob, zato poleg zmanjševanja ukrepov izboljšajo tudi videz celulita. Priporočamo vam, da obiščete strokovni kozmetični center in se posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo svetoval, ocenite vaše stanje in navedite, koliko sej je potrebno za odstranitev celulita v kolenih.

6

Pomembna je tudi stalna hidratacija, saj voda omogoča telesu, da očisti nabrane toksine, da jih sprosti skozi urin. Priporočena količina vode, ki jo je treba dnevno porabiti, je 2 litra vode. Če vam ni všeč ali nimaš navade, je trik nadomestiti naravno vodo z aromatiziranimi vodami, so slastne in pomagajo preprečevati zadrževanje tekočine.

7

Obstajajo vaje, ki vam lahko pomagajo pri izboljšanju celulita v kolenih in najboljša stvar je, da jih lahko naredite doma: ni izgovorov. To so znani čepi, ki so posebni za opekline lokalizirane maščobe, medtem ko krepijo mišice in povečujejo mišično maso. Če želite narediti čepenje doma, morate stati z odprtimi nogami, naravnost nazaj in rokami na bokih. Nato se začnite nagibati navzgor, da oblikujete kot 90 stopinj in pazite, da bo hrbet naravnost. Zadrževanje je pribl. 2 sekundi, vrnitev v začetni položaj in ponovitev. Lahko začnete s tem, da naredite tri sklope po 15 čepov in postopoma povečate.

8

Končno, obstaja nekaj vaj, ki jih lahko storite doma, ki vam bo pomagal bistveno odstraniti celulit v kolenih. Lahko začnete s tem, da naredite tri sklope po 10 ponovitev in nato povečate, dokler ne dosežete idealnega cilja: 300 ponovitev. To so priljubljeni skvotki: medtem ko stoji, so noge ločene, noge so obrnjene navzven in so roke na bokih. Nato se kolena upognejo in položaj se zadrži dve sekundi, da se vrne v začetni položaj.