Kardio škatla in boj proti telesu se vse bolj pojavljata v razredih telovadnic, a res veste, kako se razlikujeta med seboj? V tem članku vam pomagamo vedeti, kako izbrati, kateri od njih gre več z vašimi cilji, da, napredujemo vam, da razlika med kardio boxom in telesnim bojem ni veliko, v resnici imajo veliko več skupnih stvari. Nadaljujte z branjem, ker vam bomo povedali, na čem temelji vsak od njih, kakšne so njihove koristi, pa tudi njihove pomanjkljivosti in seveda njihove glavne razlike. Če razmišljate o prakticiranju novega športnega sloga, smo prepričani, da vas bodo zanimale vse te podrobnosti, da boste lahko izbrali najboljšo odločitev in uživali v razredih. Si jih drznete srečati?

Mogoče bi vas tudi zanima Prednosti boja proti telesu

Kaj so kardio box in telo boj

Najprej morate vedeti, da uporabljata borilne veščine in boksarske premike. Natančneje, uporabljajo se kick boxing, boxing, karate, kenpo, kajukenbo in karv maga .

Prebijanje, brcanje, kolena in komolci so temeljni del razredov. Glasbena osnova je skupna nit vaj in glavni cilj obeh razredov je izboljšati koordinacijo, agilnost, kardiovaskularno vzdržljivost in tudi tonirati celotno telo. Torej, kot vidite, se dva ločita od iste ravni in pod enakimi smernicami borilnih veščin. Seveda morate vedeti, da to niso samoobrambni razredi, saj so gibanja popolnoma individualizirana.

Koristi kardio škatle in boj proti telesu

Izberite disciplino, ki jo izberete, morate vedeti, da imajo neskončno število ugodnosti, zaradi katerih se boste počutili bolje, ko boste zapustili vsak razred. Na primer, izboljša funkcionalno zmogljivost srca in tudi pljuč ter na ta način zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja .

Druga stvar, ki jo je treba upoštevati za tiste, ki želijo izgubiti maščobo, je, da v vsakem razredu izločite med 500 in 700 kalorij v kardio škatli in med 600 in 800 kalorijami v telesu . Zato se zažge več kalorij kot druga.

Poleg tega, da ste močna opeklina maščobe, morate vedeti, da so tudi popolni za toniranje in določanje mišic ter za povečanje gostote kosti. Še več, poleg izboljšav, ki smo vam jih že povedali, morate vedeti, da so odlični za izboljšanje koordinacije in agilnosti, izboljšanje drže, stabilnosti in moči telesa ter so odličen vir samospoštovanja. Ko zapuščate vsak razred , sprostite veliko stresa in počutite se sposobnega storiti tisto, kar ste si zastavili, zaradi česar je vaša samozavest koristna in se počutite močnejše kot pri vstopu v razred.

Slabosti kardio box in telo boj

Obstajajo nekatere smernice, ki jih morate upoštevati pri prakticiranju obeh razredov. Tudi boj proti telesu in kardio box zahtevata minimalno usklajevanje, zelo zahtevni razredi, ki bodo verjetno na začetku težko prenašali.

Predvsem pa morate biti previdni pri sklepih . Če nimate podpore kot vrečke ali pa ste kontaktnega športa in s tem udarite in udarite po zraku, tvegate, da boste izgubili nadzor nad silo in se poškodovali v sklepu, če ga ne boste obdržali čim bolj. možno naravnost.

Zaradi vseh teh razlogov vam priporočamo, da ste vedno dobro opremljeni in da vedno upoštevate navodila in nasvete monitorja, ki sprejema tečaje. Tudi, če imate kakršne koli dvome ali težave, ne oklevajte, da ga omenite, ker ste strokovnjak v tej vrsti vaje boste vedeli, kako vam lahko pomaga.

Glavne razlike med kardio boxom in telesnim bojem

Kot smo vam že povedali, je ena glavnih razlik v tem, da z bojem proti telesu porabite več kalorij kot pri kardio škatli. Poleg tega pa morate vedeti, da je prva od njih blagovna znamka, ki jo je patentiralo podjetje, ki ima svoje lastnike in lastnike. Ena od prednosti tega dejstva je, da se vaš program posodablja vsake tri mesece, spremembe v gibanju in v vaši glasbi. Po drugi strani pa kardio box nima stalne podpore, čeprav bo odvisen od dobre volje monitorja, ki bo odgovoren za njegovo posodabljanje.

Zato so po vsem, kar smo videli, podobnosti med obema vrstama vaj več kot razlike, razen za programsko podporo in kalorije. Zato je izbira odvisna od lastnega okusa ali razpoložljivosti, ki jo potrebujete za dostop do razredov.

In vi ste se že odločili? Pomislite, da je najpomembnejše, da se ukvarjate s športom in vzdržujete zdravo življenje in da ga lahko v obeh disciplinah najdete. Poskusite oboje in bo veliko lažje sprejeti pravilno odločitev. Zagotovo ne obžalujete!