Če iščete izgubo dodatnih kilogramov ali začnete živeti bolj zdravo, morate biti jasni, da ne gre le za boljšo prehrano, temveč tudi za povečanje telesne dejavnosti. In kaj boljši od tistih športov ali praks, ki vam pomagajo ne le, da ostanete v formi, ampak da se znebite vsega, kar ste nakopičili po letih presežka, želite vedeti, kaj so oni? izgledaš odlično

Mogoče bi vas tudi zanima: Sokovi, da gorijo maščobe Koraki, ki sledijo: 1

Če greste v telovadnico, izberite kardiovaskularno aktivnost, ki vam je všeč in jo motivirajte, tisti, ki vas sproži brez stalnega razmišljanja o tem, kako ste utrujeni ali kako dolgčas je predmet: izberite tekalno stezo, kolo, stopnišče, kaj kaj hočeš!

2

Ko se odločite, uporabite strategijo, ki vam bo pomagala, da boste porabili maščobo in pomnožili svoja prizadevanja: nastavite hitrost sprememb, začnite počasi in pospešeno pospešite tempo nekaj minut in nato ponovno sprostite. Ta ritem vam bo pomagal, da boste porabili več kalorij in bo vaša vadba res vredna tega

3

Ritem normalno pospešene normale lahko uporabite tudi na prostem: če se vozite po svoji soseski, če vozite kolo, če hodite ... ne omejujte le na telovadnico, poskušajte dati več gibanja vaši dnevni rutini.

4

Vaja, ki je zelo učinkovita za izgorevanje maščobe z odličnimi rezultati, se vrti, pri čemer vas ritem naredi po svoji odpornosti, tako da lahko dosežete mejo - vedno znotraj zdravih -, da kar najbolje izkoristite svojo telesno dejavnost

5

Razredi aerobne vadbe velike intenzivnosti so tudi dobra izbira za aktiviranje telesa in znebitev vsega, kar imate več, če vam telovadba da test, se boste zagotovo znebili stresa, gibanja in dobite odlične rezultate

6

Če greste v telovadnico, pomislite, da je cilj izgorevati maščobo in trenirati na uravnotežen način, zato ne opravljajte samo teže in toniranja ali pa preprosto kardio, združujte oboje, nenehno spreminjajte tempo in izkoristite te trenutke, da kar najbolje izkoristite to možnost. vaše dejavnosti