To, da je prekomerna telesna teža neposredno povezana s povečanjem možnosti za razvoj bolezni, povezanih z debelostjo, je nekaj, kar vsi vemo, zato je pomembno preprečiti in zdraviti prekomerno telesno težo. Vendar pa obstajajo nekatere vrste debelosti (debelost je le presežek maščobe, ki se pojavi zaradi neravnovesja med tem, kar zaužijemo na ravni vnosa kalorij in tisto, kar porabimo), kar lahko ostane neopaženo, in to je tako. abdominalne debelosti.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti sit-ups

Kaj je abdominalna debelost?

Abdominalna debelost se pojavi, ko se ta prekomerna telesna teža (kopičenje maščobe) pojavi samo ali bolj očitno v območju pasu. Včasih gre lahko "neopaženo" ali pa se ne more šteti za "debelost", saj oseba, ki jo trpi, morda nima enakomerno porazdeljene debelosti, ampak se vse na tem področju kopiči. Vendar pa je debelost v trebuhu prav tako škodljiva kot debelost in je neposredno povezana s povečanimi možnostmi za razvoj bolezni, povezanih s prekomerno telesno maso, zato nekatere medicinske študije (1) sklepajo, da so tiste ženske, katerih presežna teža je Koncentrati okoli pasu lahko povečajo možnosti za razvoj raka trebušne slinavke za do 70%, pri moških z abdominalno debelostjo pa več študij (2) povezuje abdominalno debelost z rakom prostate. V tem smislu nekateri podatki kažejo, da imajo moški s koeficientom pasu več kot 0, 99 43% večje tveganje za rak prostate kot tisti s koeficientom, nižjim od 0, 89. informacije, ki jih je objavil British Journal of Cancer (2): Glede na študijo, ki jo je objavil nemški inštitut za prehrano (DlfE)

Abdominalna debelost Kako jo izmeriti?

Običajni način za merjenje abdominalne debelosti je primerjava razmerja med pasom in bokom. To razmerje se izračuna z deljenjem meritve pasu med meritvijo kolka. Merjenje abdominalnega perimetra je tudi način za ugotavljanje stopnje abdominalne debelosti, ki je po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije mogoče določiti dve ravni trebušne debelosti, iz katerih je verjetno, da se bodo pojavili različni presnovni zapleti. Tako obstaja povečano tveganje pri abdominalnih obodih, ki je enako ali večje od 94 cm. če govorimo o moških in večjih ali enakih 80 cm. za ženske. Z vrednostmi, ki so enake ali večje od 102 cm za moške in 88 cm za ženske, se tveganje za nastanek presnovnih zapletov ali povezanih bolezni šteje za visoko.

Kako ga preprečiti?

Sprememba prehranjevalnih navad, v katerih je prostor za zdravo prehrano (izločanje nasičenih maščob, vključitev sadja in zelenjave v prehrano, pare ali na žaru, izogibanje industrijskim pecivom, alkoholu, brezalkoholnim pijačam itd.) In vadbi fizično je ključnega pomena za preprečevanje ali zmanjševanje abdominalne debelosti. Več informacij na spletni strani o terapijah z debelostjo

Nasveti

• Posvetujte se z zdravnikom, če imate veliko trebušne debelosti.