Izguba teže v kratkem času je preprosta, če sledite hitri prehrani. Čeprav so mnogi proti in se bojijo povratnega učinka ali yo-yo, so te vrste prehrane najučinkovitejše za izgubo teh dodatnih kilogramov v samo nekaj dneh. V Comu razložimo, kako narediti prehrano jabolka . Da bi dosegli svoj cilj v samo enem tednu, morate slediti trem osnovnim stebrom: piti veliko vode, jesti le tisto, kar narekuje vaša prehrana, in se ne ukvarjati s športom. Če želite v enem tednu izgubiti od 4 do 7 kilogramov, upoštevajte. Podatke v našem članku lahko razširite na to, kakšna je prehrana jabolk, da boste vedeli vse podrobnosti.
Najprej si želimo, da se zavedate, da izvajanje kakršne koli stroge in hitre prehrane nosi nekaj tveganj . Res je, da boste pri prehrani jabolk izgubili težo v samo enem tednu, vendar je potrebno, da ne upoštevate rahlo naslednjih navodil in da to storite le v predpisanem času: 5 dni . Prav tako ni priporočljivo, da to storite, če imate bolezen, prehranjevalno motnjo, ste v obdobju rasti ali ste noseči. Če niste prepričani, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, da vam bo dala najprimernejše smernice za dobro prehrano.
V prvem dnevu prehrane lahko jedo samo jabolka in jedo veliko vode. Najbolje je, da lahko telo dobro odcedimo in očistimo, vsak dan popijemo približno dva litra vode. Čeprav je prehrana jabolk zelo priporočljiva, se s tem sadjem hranite samo cel dan, priporočamo, da jo kombinirate z lahkimi solatami, puranjsko šunko ali lahkim sirom. To ne bo tako strogo, bo imelo enak rezultat in ne boste se počutili tako lačni.
Drugi dan prehrane jabolk lahko med obrokom dodate še nekaj hrane. Obdržite zajtrk in večerjo na osnovi jabolk in za hrano, ki jo lahko kupite na lahki solati. Poskusite se izogniti oblogam in stavite na kombinacijo kisa, limone in soli, da bi dali pridih zdravega okusa. Ne pozabite, da še dva litra vode nadaljujete vsak dan.
Prva dva dneva bosta najtežja, če pa jo dobite, boste na ekvatorju te stroge prehrane. Do tretjega dne lahko v meniju vključite več lahkih živil. Za zajtrk priporočamo jemanje rezine polnozrnatega kruha s rezino puranjega šunke in jabolko. V času kosila nadaljujte z zeleno solato, dodajte sestavine, kot so korenje ali zelena . Za večerjo obdržite odmerek jabolka dnevno.
S prihodom četrtega dne bo prišla sitosti . Naredite meni, ki vključuje tudi zajtrk kot tretji dan (jabolčni in polnozrnati kruh s puranom); obrok na osnovi parjene zelenjave in tune; in žitno večerjo z mlekom. Do poldneva se popolnoma izogne porabi krompirja, saj je gomolja, ki se najbolj nahrani, tudi če se pari.
Peti dan jabolčne prehrane že vsebuje beljakovinsko hrano in veliko bolj okusno, saj ima vsak napor nagrado. Naredite zajtrk z jabolkom, polnozrnatim kruhom in tokrat trdim kuhanim jajcem. Za kosilo pripravite okusen kos pečenega ali pečenega mesa s solato. In ponoči, vrnite se na večerjo z jabolki.
Po teh petih dneh stroge prehrane morate slediti zdravi in uravnoteženi prehrani, da ohranite rezultate in izgubite nekaj telesne teže. Predvsem pa morate hrano vključiti postopoma in postopoma. Preizkusite jabolčno prehrano, rezultate pa boste opazili v enem tednu.
Pustite Komentar