Semena sezama ali sezama so zelo majhna, porabljena že več stoletij in v različnih kulturah. Običajno jedo toast, vendar tudi surovo in imajo zelo intenziven okus. Lahko jih najdemo v kruhu ali poškropimo na vrhu solate ali celo v olju. Obstaja veliko prednosti, ki jih ta semena prinesejo v naše telo, saj nam pomagajo zmanjšati holesterol in okrepiti kosti, med mnogimi stvarmi, vse zaradi svojih veličastnih lastnosti. Če še niste poskusili ali običajno ne zaužite sezama, se boste zagotovo odločili, da ga dodate po vaši prehrani. Nadaljujte z branjem tega .si, da poznate lastnosti sezamovih semen .
Sezam prispeva visoko raven lecitina
Sezamovo ali sezamovo seme vsebuje lecitin, ki je koristen ne le za menopavzo, kožo, izgubo telesne teže, uravnavanje holesterola in olajšanje prebave maščob, temveč je tudi zelo pomemben za naše možgane, vzdrževanje aktivnega uma in izboljšanje spomina . Lecitin najdemo v mesu, zelenjavi in drugih živilih, kot so soja in nekateri oreški poleg sezama.
Sezam vsebuje veliko mineralov, ki so nujni za telo
Sezam nam daje več bistvenih mineralov v našem telesu, kot so kalcij, cink in železo. Redno jemanje teh semen vam bo pomagalo upočasniti staranje organizma na različne načine, na primer s krepitvijo kosti in preprečevanjem osteoporoze zaradi kalcija, ki ga vsebuje. Če vas skrbi ta problem s kostmi, vam priporočamo, da preberete ta članek, da se boste naučili, kako preprečiti osteoporozo.
Poleg tega nam pomaga izboljšati ali preprečiti anemijo zaradi visoke vsebnosti železa in cinka . Če mislite, da vam primanjkuje železa, zakaj med drugim opazite z malo energije, vas vabimo, da preberete ta članek o tem, kako preprečiti anemijo.
Semena, ki nam ponujajo veliko vitaminov antioksidantov
Poleg preprečevanja osteoporoze in krepitve spomina nas sezam prav tako mladi zahvaljujoč različnim antioksidantnim vitaminom, ki jih vsebuje, kot so vitamin A, E in kompleksi B. Pomaga nam pri boju proti prostim radikalom in krepitvi celic našega telesa. telo, ki upočasnjuje prezgodnje staranje tega.
Eden od najboljših načinov, da dobite lastnosti sezama ali sezama na bolj neposreden način, je, da vzamete olje iz teh semen. Z njim lahko kuhate ali oblačite bogate solate in tople jedi. Vabimo vas, da preberete ta članek, da boste vedeli, kaj so lastnosti sezamovega olja.
Sezam ima visoko stopnjo magnezija
Sezamovo seme, zahvaljujoč skupnemu delovanju vitamina E in magnezija, ki ga vsebujejo v veliki količini, nam pomaga izboljšati in okrepiti živčni sistem, ga sproščati in pomagati pri izboljšanju razpoloženja tistih, ki trpijo za depresijo ali duševno izčrpanostjo.
Semena sezama imajo veliko vlaknin
Ta semena vsebujejo veliko vlaknin, zato bo njihov redni vnos olajšal prebavo. Če imate motnjo prebave, bo dodajanje sezama v vašo prehrano zelo učinkovito. Na primer, za zdravljenje zaprtja in pozabiti na slabe čase in težko prebavo.
Sezamovo seme ponuja najboljše maščobne kisline za telo
Ena izmed najbolj znanih lastnosti sezama je verjetno visoka vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin, kot so omega 3 in 6 . Te maščobne kisline nam pomagajo ohranjati dobro zdravje krvnega sistema, saj služijo za uravnavanje in zmanjševanje holesterola, ki se nabira v naših arterijah.
Če ste radi spoznali lastnosti sezamovih semen, vas bo zagotovo zanimalo, kako lahko pripravite lastno pečeno sezam in zato vas vabimo, da si preberete ta članek, ki pojasnjuje, kako nazdraviti sezam.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar