Žogice rojstva so kroglice velike razsežnosti, ki se uporabljajo za pomoč ženskam med porodom, da dosežejo različne položaje, ki sicer ne bi bili mogoči. Pogosto se uporabljajo, kadar se ženske odločijo za naravno porod in brez zdravil, da bi olajšale nelagodje materničnih krčev in hitreje napredovale delo. Delo s tako velikimi kroglicami lahko pomaga tudi dojenčkom, da se rodijo v pravilnem položaju dostave .

Potrebovali boste:

• Pilates žogo ali podobno

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti medicinske krogle?

Sedite na žogico za dostavo z golimi nogami, trdno postavljenimi na tla, in noge se razprostirajo udobno narazen. Naj oseba sedi na hrbtu in mu masira.

2

Nežno navijte ali se spustite navzgor in navzdol iz sedečega položaja. Še posebej je uporaben med kontrakcijami, saj zmanjšuje povratni tlak in s težo hitreje napreduje.

3

Postavite rojstno kroglo poleg postelje in počivajte zgornji del telesa na postelji med sedenjem. To vzame svojo težo in zmanjša bolečine.

4

Pokleknite na tla, medtem ko počivajte zgornji del telesa na krogli . Nagnite medenico s premiki naprej in nazaj, medtem ko se nagnite nad žogo. Ta položaj pomaga pravilno poravnati plod.

5

Vadite različne položaje in nato eksperimentirajte z različicami, ki razbremenijo nelagodje posebnih izkušenj.

6

Ne pozabite, da mora biti uporaba velike kroglice med nosečnostjo nadzorovana in nadzorovana z zdravnikom.