Plini so za mnoge ljudi neprijetno neprijetnost, in sicer, da povzročajo bolečine v trebuhu, oteklino in napenjanje, ki jih ob številnih priložnostih spremlja neprijeten vonj. Seveda jih nihče ne želi imeti, vendar ob številnih priložnostih in ne da bi vedel, zakaj se soočamo s tem slabim stanjem. Obstajajo rešitve, ki se jim izogibajo, če pa se pogosto vprašate, zakaj imate toliko plinov, vam damo nekaj možnih odgovorov.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odstraniti pline

Kaj so plini in meteorizem

Proizvodnja plinov je normalen proces našega telesa, ki ima dve obliki izgona: skozi usta skozi burps in skozi danko skozi vetrovnost . Običajno je, da vsak dan izločamo skoraj 14 plinov med obema oblikama, ki običajno nimata vonja.

Toda, ko se število poveča na več, se lahko šteje, da ima oseba veliko plinov. Motnja, ki se pojavi, ko je presežek plinov znan kot meteorizem . To je lahko posledica več dejavnikov, zato je treba odgovoriti na pogosto vprašanje o " zakaj imam toliko plinov", da je treba upoštevati več vidikov.

Jejte zelo hitro in proizvaja pline

Če se presežek plina manifestira s podajanjem, je to ponavadi zato, ker oseba prehransko prehranjuje, požira več zraka, kot je običajno, kar se nato izloči s podajanjem. Tisti ljudje, ki so zelo nervozni, pod stresom ali zaskrbljenostjo, težijo k temu problemu, ker pogoltnejo več zraka kot tisti, ki bolj mirno vzamejo vsakodnevno rutino.

V teh primerih je priporočljivo jesti počasi, zelo dobro žvečiti hrano, da bi olajšali prebavo in poleg tega zmanjšali stopnjo stresa.

Aerofagija ali požiranje zraka

Toda če so problemi plini, ki so izgnani skozi vetrovnost, jih je več.

Zrak, ki ga pogoltnemo, je eden izmed njih in dejstvo, da zaužijemo preveč zraka, je znano kot aerofagija . Ali zaradi vzrokov, omenjenih v prejšnjem koraku, ali navad, kot so žvečilni gumi ali slamice, lahko ta zrak postane tudi napenjanje, ki običajno nima vonja. Najboljša stvar je, da se izognete tem škodljivim navadam, da bi podprli naše črevesno zdravje.

Odkrijte v tem drugem članku Kako se izogniti aerophagia.

Živila, ki jih je težko prebaviti in ne prenašajo

Živila, ki niso dobro prebavljena, so tudi odgovorna za pojav napihovanja. Te preidejo v debelo črevo in se razgradijo z bakterijami, ki so v njem, ko se zgodi, da imamo veliko plinov in da je slab vonj v njih običajno posledica bakterije, ki sprosti malo žvepla, ki povzroči neprijetno aromo. .

Ta vrsta plina je zelo pogosta pri ljudeh z intoleranco in prebavnimi težavami, čeprav se pojavijo tudi, kadar se hrana ne počuti dobro ali je pretežka za naš želodec. Da bi preprečili tovrstne pline, je pomembno, da jasno označimo, katera živila je težko prebaviti, in tako izboljšamo zdravje želodca.

Živila, ki proizvajajo napenjanje

Končno obstaja še druga vrsta plina, ki jo proizvajajo živila, ki povečujejo napenjanje, kot so mleko, brokoli, zelje, zelje, banane, jabolka, grozdje, oreški, čebula, breskve, brezalkoholne pijače, pivo in druge gazirane pijače.

Ta vrsta hrane lahko ustvari več plina pri ljudeh, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesa, preobčutljivostjo na hrano, prekomernim stresom ali tistimi, ki prekomerno uživajo.

Priporočila za preprečevanje prekomernih plinov

Upamo, da smo odgovorili na vaše vprašanje, zakaj imam toliko plinov. Zdaj, ko veste, kateri so možni razlogi, vam priporočamo, da upoštevate ta navodila, da se izognete prekomernim plinom in jih razbremenite, če jih trpite:

• Jejte počasi
• Žvečite dobro hrano za pospeševanje prebave.
• Izogibajte se napihnjenim živilom.
• Opravite dejavnosti za zmanjšanje stresa.
• Ob pogostem neugodju obiščite gastroenterologa, da ugotovite vir problema.
• Vzemite infuzije metine, poprove mete, kamilice, komarčka ali ingverja 1 ali 2-krat na dan, ko imate veliko plina in vetrovi ali enkrat po obroku, ker vam bodo pomagali prebaviti in zmanjšati plin.
• Tudi za lajšanje plina in lajšanje prebave priporočamo, da v kozarec vode dodamo četrtino čajne žličke sode bikarbone in nekaj kapljic limoninega soka. Prav tako lahko postrežete z mešanjem žličke jabolka viangre v kozarcu vode.
• Če imate to težavo pogosto, morate v svojo prehrano vključiti probiotična živila ali jih celo vzeti v kapsule ali dodatke.

Kdaj pojdite k zdravniku

Če opazite, da imate preveč burps in napihnjenosti pogosto ali če čutite bolečino ali ste zelo močni in se ne morete bistveno izboljšati s katerim od zgoraj navedenih priporočil, se takoj obrnite na zdravnika .

Prav tako morate obiskati specialista, če poleg prevelikega napihovanja ali bruhanja predstavite tudi druge simptome, kot so slabost, bruhanje, driska, zaprtje, zgaga, hujšanje v kratkem času in celo krvavitev v prebavnem traktu.

Zelo pomembno je, da vas zdravnik dobro pregleda in da razložite vse, kar ste opazili in čutili v tem času. Zagotovo boste opravili teste, kot so palpacija in popoln fizični pregled, in glede na vzrok lahko opravite teste, kot so tisti, ki zahtevajo endoskopijo ali kolonoskopijo, rentgenske žarke, ultrazvok in tako naprej.

Ko strokovnjak postavi diagnozo, morate slediti njihovim navodilom pravilno in dokler je to priporočljivo. Tudi, če želite uporabiti domače zdravilo, bo pomembno, da se najprej posvetujete z njim, da se prepričate, da je to zdravilo najprimernejše v vašem primeru ali da priporočite drugo, ki je primernejše za vas.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.