Ta tridnevna prehrana povzroči izgubo teže do 4 do 4, 5 kilograma in deluje z razstrupljanjem telesa. Jedo posebnih naravnih živil lahko dobesedno očisti odvečno težo in strupene odpadke v samo treh dneh. Beljakovinski napitki, sveže sadje, večerja pustih beljakovin in solate bi morali služiti kot osnova za umivanje toksinov, ki so posledica slabe prehrane.

Potrebovali boste:

• Beljakovinski prah
• Sadje
• Salate
• Lean beljakovine, kot so piščanec ali puran brez kože
• Oljčno olje
• Avokado

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zajtrk in kosilo, da izgubijo težo Koraki, ki sledijo: 1

Pijte beljakovinske napitke v dvournih intervalih, dokler ne zaužijete skupaj pet prvih dni. Dve uri kasneje za večerjo združite 3 do 6 skodelic surove zelenjavne solate, od 0, 8 do 1, 5 kg vitkega piščančjega mesa in 1 žlico olivnega olja. V drugem in tretjem dnevu pojejte serviranje sadja, kot je melona ali 2 skodelici jagod, 1 srednja banana, 2 srednja jabolka ali 1 mango vsake dve uri, dokler ne zaužijete pet obrokov. Dve uri po zadnjem obroku sadja, solato s tremi do šestimi skodelicami surove zelenjavne solate, avokado ali 1 žlico olivnega olja in beljakovinski napitek.

2

Izogibajte se mlečnim izdelkom, kavi, čaju, kofeinu, alkoholu, brezalkoholnim pijačam, običajni prehrani, večini maščob, škrobov, kuhane zelenjave in sokov. Vse sladkarije so prepovedane. Beljakovinski napitek ne sme vključevati: sladkorja, saharoze, sukraloze, umetnih arom in / ali barv, kalijevega acesulfama, acesulfama K, aspartma, kazeina, kalcijevega karbonata, natrijevega kazeinata ali fruktoze.

3

Udeležite se lahkega sprehoda le 20 minut. Tisti, ki vadijo, izgubijo manj teže kot tisti, ki tega ne počnejo. Ko končate vse tri dni, lahko pomagate obdržati težo s prakso aerobne vadbe vsak dan.

Nasveti

• V treh dneh upoštevajte naslednje: to vam lahko pomaga vedeti, kaj se dogaja z vašim telesom: uživanje sadja ali pitje beljakovinskega stresa vsake dve uri stabilizira raven sladkorja v krvi, kar zmanjšuje verjetnost lakote sladkorja ali maščob. Če porabite okoli 900 do 1.000 kalorij na dan, s 100 do 125 gramov beljakovin na prvi dan, boste izgubili približno 50 gramov na tretji in drugi dan. Dodatek vitke beljakovine in zdravih maščob, ki to prehrano razlikuje od katerekoli druge diete za razstrupljanje. Beljakovina pomaga ohraniti mišično maso, za razliko od drugih hitrih diet za hujšanje. Približno polovica izgube teže bo iz vode, vendar poudarja, da je hiter hujšanje odlično izhodišče za vsakogar, ki želi začeti dolgoročni program.
• Zmanjšanje kalorij lahko zmanjša tudi bistvene hranilne snovi, zato poskusite imeti dober multivitamin in mineral.
• POSVETITE svojemu zdravniku pred začetkom nove prehrane.