Vadba športa na splošno izboljšuje naše zdravstveno stanje, vendar obstaja vrsta vaj, ki so za srce ugodnejše od drugih. Glede na to, da smo se že obrnili na našega zdravnika, če imamo kakršnokoli kardiovaskularno patologijo, bomo v. Com pojasnili, katere so najboljše vaje za srce.

Morda vas zanima tudi: Katere so najboljše vaje za izboljšanje cirkulacije?

Za ljudi, ki niso vajeni športa, je najboljša vaja za začetek s hojo. Lahko začnemo pol ure na dan, da se vsak teden poveča za deset minut. Če imamo čas, nam hoje dve uri na dan ne bo škodovalo.

2

Plavanje je še ena dejavnost, ki je zelo koristna za srce in na splošno za celo telo. Vaša praksa že zahteva določeno infrastrukturo in nekaj znanja, vendar bo vredno truda za koristi, ki nam bodo prinesle.

3

Ko ste v bazenu, je vodni fitnes, čeprav manj popoln kot plavanje, tudi dober zaveznik našega srca. V primeru te vaje je bolje, da to naredimo z monitorjem.

4

Tek ali tek, ki se izvaja redno in brez presežka, je tudi zelo zdravo delovanje za srce . Seveda se moramo poleti izogniti osrednjim uram dneva in vedno moramo dobro hidrirati pred začetkom.

5

Joga je še ena aktivnost, ki je zelo koristna za srce in čeprav na prvi pogled ni videti tako, nas bo premaknila vse mišice našega telesa in porabila veliko energije. Preverite naše članke v kategoriji Joga, če želite izvedeti več o tem.