Vitamin A je eden od bistvenih hranil, ki jih naše telo potrebuje za zdravje. Zelo lahko zaužijete v dnevni prehrani, glede na izvor lahko prejmejo drugačna imena. Ko pride iz živalskih beljakovin, je znana kot retinol, če pa gre za zelenjavo, jo imenujemo karoten, od katerih je najbolj poznan beta karoten. Toda zakaj je ta hranilna snov tako pomembna?, V Comu razložimo, kakšne so koristi vitamina A za naše telo.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so koristi vitamina D?

Eden najpomembnejših prispevkov in koristi vitamina A je na celični ravni. To hranilo vpliva na proces rasti in obnove celic, ki sestavljajo naš vid, sluznico, kožo, nohte, zobno sklenino in lase.

2

Vitamin A je bistvenega pomena za vzdrževanje močnega imunskega sistema, ki nam pomaga pri boju proti okužbam in boleznim, saj spodbuja proizvodnjo obrambe in izboljša odziv na protitelesa. Ta vitamin sodeluje tudi pri ustvarjanju membran, ki ščitijo organe, kot so pljuča ali prebavni trakt, pred okužbami.

3

Druga korist vitamina A je ohraniti zdrave kosti in zobe, saj vpliva na proces rasti obeh. Zato je to hranilo nepogrešljivo v otroštvu in razvoju.

4

Pomembno je ohraniti dober vnos vitamina A, da bi izboljšali spolno razmnoževanje in zagotovili zdravo rast ploda. To hranilo omogoča dobro proizvodnjo sperme in pospešuje menstruacijski ciklus; med nosečnostjo prispeva k razvoju plodovih tkiv, kar pripomore k njegovi pravilni rasti.

5

Priljubljeno je, da je korenček dober za naše oči, predvsem zaradi vsebnosti beta-karotena, vrste vitamina A, ki izboljšuje naš nočno gledanje in pomaga pri preprečevanju bolezni, kot so katarakta, glavkom ali slepota.

6

Obstaja veliko koristi vitamina A za naše zdravje, zato lahko njegova pomanjkljivost povzroči pomembne težave, vključno z:

• Stanja kosti, kot so slaba rast, bolečine v sklepih ali okvare okostja
• Težave z vidom, kot so pomanjkanje ponoči, občutljivost na svetlobo ali kseroftalmija
• Nizka obramba in večja nagnjenost k okužbam in boleznim
• Suha koža, nohti in lomljivi lasje
• Reproduktivne motnje, hujšanje, splošna utrujenost, med drugim

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.