Vsako sezono najdemo sezonsko sadje, to je tisto, ki se nabira v teh mesecih. Priporočljivo je, da te plodove zaužijete namesto drugih, ker so v največjem sijaju in nam zagotavljajo vse njihove lastnosti in koristi. Čeprav mnogi menijo, da je poletje, ko drevesa ponujajo več sadja, pozimi lahko najdemo tudi veliko sadja. Še posebej bogati citrusi, ki izstopajo zaradi velikega vnosa vitamina, zlasti vitamina C, ki je potreben za boj proti zimskemu hladu. V tem članku .com, v zvezi s Španijo in sosednjimi državami, pojasnjujemo, kaj so zimski plodovi .

Morda vas zanima tudi: Kaj so sadovi jeseni?

Oranžna

To je eden od plodov, ki zagotavljajo več vitamina C, bistvenega pomena za naše telo in ki nam bo pomagal povečati obrambo, tako potrebno v hladnih mesecih. Poleg tega, da jedo pomaranče neposredno ali v soku, se lahko odločite tudi za marmelado ali celo oranžno žele.

2

Lemon

Drugi agrumi, ki so polni zimskih dni, so limona, značilna po kislem okusu in obenem osvežujoča. Limoni zagotavljajo tudi vitamin C, kot tudi mnoge druge vitamine in minerale. Čeprav ni sadje, kot je, ga lahko uporabimo v neskončnosti jedi ali sladic, kot so kandirane limonine skorje ali limonin žele.

3

Mandarine ali klementine

V nadaljevanju s citrusi najdemo mandarine (znane tudi kot klementine), ki jih ne smemo zamenjevati z pomarančami. Ti plodovi prav tako ščitijo predvsem pred prehladi, zaradi njihovega velikega prispevka k vitaminu C. Pogosto imajo radi otroke, prav tako pa lahko pripravimo kandirano tangerinsko lupino. Tukaj lahko vidite tudi, kako je treba hraniti mandarine.

4

Kivi

Kivi vsebujejo veliko vlaknin in veliko zaloge vitaminov (zlasti C in E). Imajo diuretične lastnosti, med številnimi drugimi koristmi za zdravje. Lahko ga zaužijete kot zajtrk, prigrizek, sladico ... in ga vključite v svoje jedi, kot v tej kivi.

5

Apple

To sadje, čeprav ga najdemo skoraj celo leto, je značilno za zimsko sezono. Jabolka zagotavljajo fosfor, vlakna, kalij, železo in vitamin C. Pomaga tudi pri zdravih zobih. Dobra ideja je pripraviti pečena jabolka ali narediti bogato in preprosto jabolčno pito.

6

Kruška

Kot v primeru jabolk so hruške sadje, ki ga lahko porabimo večino leta, vendar je njegov čas največje porabe pozimi. Zagotavljajo vlakna in veliko vitaminov, kot tudi folno kislino, tanine in rjavo kislino. Nekatere zamisli za njihovo pripravo so lahko hruške v vinu ali pripravljene v sirupu.

7

Ananas

Ananas je sadje tropskega izvora, ki ga lahko zaužijemo pozimi na severni polobli. Ima zelo malo kalorij, veliko vode in je bogata z vitamini in vlakni. Da bi bili dobri in na točki zrelosti, lahko tukaj vidite, kako izbrati ananas in ga uporabiti za pripravo jedi, kot so piščančji nabodali z ananasom in medom.

8

Cherimoya

To sadje vsebuje 75% vode, kot tudi visoko vsebnost vlaknin, vitamina C in ogljikovih hidratov (glukoze in fruktoze), zato vsebuje veliko kalorij zaradi sladkorja, ki ga nosi. Hkrati pa ima pomembne diuretične lastnosti, toda tukaj si lahko podrobno ogledate, kakšne so prednosti jabolčnega krema.

Nasveti

• Izkoristite sezonsko sadje, bogatejši in jih lahko najdete po ugodnejši ceni.