Odličen način, da otroke naužijete več sadja, je sok . Te, poleg zagotavljanja več vitaminov in vlaken, so osvežujoče in lahko popolnoma nadomestijo kozarec vode. Čeprav je veliko lažje kupiti pakirane, nekateri sokovi nosijo preveč sladkorja in se ne priporočajo, veliko je bolje, da jih naredite sami. V učimo vas, kako izdelovati sadne sokove za otroke.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti detox sokove Koraki za sledenje: 1

Sok za preprečevanje zaprtja pri otrocih :

Potrebujete pol hruška, pol jabolka, rezino ananasa in kozarec vode. Vzemite sadove, jih operete in jih narežite na majhne koščke. Postavite jih v mešalnik z vodo in pretepajte, dokler ne pride do grudic. Da bi otroka ponovno dobil prebavni trakt, je priporočljivo, da mu daš kozarec trikrat na teden. Ta sok je zelo mehak in nagnjen k zadovoljitvi majhnih.

2

Sok za krepitev imunskega sistema otrok:

Potrebujete oranžno, 1 srednje olupljen kivi in ​​tri oprane jagode. Premagajte vse tri sestavine in, če je potrebno, dodajte malo vode, da se ne preveč zmeša. Idealno je, da ga pijemo sveže, več časa preide v stik z zrakom, več lastnosti izgubi . To se na splošno dogaja z vsemi domačimi sokovi, to moramo upoštevati.

Enkrat na teden je dovolj, da imajo otroci močnejši imunski sistem in preprečijo prehlad in druge bolezni.

3

Sok za bolečino v trebuhu:

Najboljše sadje za trebušne bolečine je jabolko. Včasih, ko so otroci bolni do želodca, ne želijo jesti ničesar, zato je dajanje jabolčnega soka odlična izbira. Če dodate mešanico suhih ali konzerviranih brusnic, je bolje. Za te sokove ni določenega zneska. Nekaj ​​kozarcev na dan je lahko dovolj, dokler se ne počutite bolje.

4

Nekaj ​​nasvetov:

Poleti so sokovi veliko bolj privlačni, vendar jih v hladnejših sezonah ne smemo pozabiti. Še več, pomarančni sokovi so kot nalašč za uživanje vse zime, da se izognemo prehladu.

Ker sadje vsebuje sladkor, lahko sokovi pri otrocih povzročijo votline, če po zaužitju ne očistijo zob, ni dobro, da jim damo slamice, da bi se izognili možnim votlinam.

Da bi hišni otroci z veseljem sprejeli vključitev sokov v svojo prehrano, nikoli ne boli, da bi jih pripravili skupaj z njimi. To jim daje priložnost, da se seznanijo s sadjem, se ga dotaknejo, si ogledajo različne sorte ...