Refluks se pojavi, ko se želodec pretaka v požiralnik, kar povzroča nelagodje, kislost in občutno nelagodje, kadar se pojavlja pogosto. Na srečo ni nič resnega, samo spremeniti morate navade, da bi dobili izboljšave. Od .com razložimo, kako se izogniti refluksu in se počutimo veliko bolje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Domača zdravila za refluks želodca Koraki, ki sledijo: 1

Začnite z zdravo in uravnoteženo prehrano . Ohranite uravnotežene prehranjevalne navade. Izogibajte se maščobam, uživajte sadje, zelenjavo, ne kadite in ne zlorabljajte alkohola. Prav tako se izogibajte zelo začinjeni hrani, vse to bo povečalo vašo stopnjo refluksa in se počutilo slabo.

2

Delajte vadbo ali vadite šport. To vam bo pomagalo, da ostanete na liniji, kot tudi da imate optimalno zdravstveno stanje in se počutite bolje, tako znotraj kot zunaj. S fizičnim gibanjem bodo urejeni vsi vaši organi in uživali boste v dobrem zdravju.

3

Da bi se izognili refluksu, je pomembno tudi, da ne pustite, da vas napadajo živci, stres, strah ali negativnost, saj bodo vplivali na vaše zdravje. Želodec je eden izmed delov, ki najbolj trpijo zaradi tesnobe in živčnosti in vplivajo na njegovo pravilno delovanje.

4

Priporočljivo je vaditi jogo, sprostitvene vaje ali meditacijo. Pomagali vam bodo ohraniti zelo pravilno duhovno ravnotežje, ki bo podpiralo vaš organizem, tako da bo bolj zdravo.

5

Poskusite jesti jedi z majhnimi količinami, bolje je ohraniti prehrano, ki temelji na večkratnem uživanju hrane, vendar manjše količine. To vam bo pomagalo, da vaš želodec dobro prebavi in ​​refluks ne bo prišel.

6

Če imate prekomerno telesno težo, pojdite k zdravniku in ga dokončajte čim prej. Prekomerna telesna teža povzroča resne zdravstvene težave. Če boste končali s prekomerno telesno težo, boste videli, kako se bo vaš želodec počutil veliko bolje in na koncu boste imeli težave z refluksom.

7

Pomembno je, da končate z agrumi in močnimi ali kislinskimi živili: limono, kivi, pomaranče, čokolado, česen itd. V tem primeru se posvetujte s strokovnjakom, ker ne morete zamuditi nobenega hranila.

8

Bodite infuzije, zelo indicirane za refluks želodca. Izogibajte se tistim, ki imajo theina ali so zelo močni, saj vam ne bodo veliko pomagali. Vzemite kamilico, penyroyal ali kamilico.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Vedno se posvetujte s strokovnjakom, on vam bo dal zelo natančne nasvete.
• Ne zdravite se sami.