Kruh je ena izmed prvih živil, ki nam prepoveduje uživanje, ko začnemo z dieto za hujšanje, vendar je to tudi ena od sestavin, ki nas najbolj stane, da zapustimo in zamenjamo. Vendar pa obstaja veliko mitov o kruhu in analizirali bomo enega izmed njih, ki bolj nagaja, krušno skorjo ali krušno skorjo?

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odmrzniti kruh Koraki za sledenje: 1

Čeprav je veliko tistih, ki mislijo, da se drobtina pita bolj kot skorja in se odloči, da jo odstrani in samo zaužije skorjo, je resnica, da so popolnoma narobe, ker je ravno nasprotno. In to je logično vprašanje: drobtina ima več zraka in vode kot skorja; Ker je manj gost, se manj pita.

2

Čeprav je res, da ima kruh sam, v celoti, enake kalorije tako v drobtini kot v skorji -288 kalorij na 100 gramov baguete - če bi ločeno pojedli enako količino drobtine kot lubje, bi se pitala plus skorja za konsistentnost. Zunanja stran kruha je bolj kompaktna kot notranjost, ki je bolj gobasta.

3

Kakorkoli, v bogati in raznoliki prehrani se dietetiki strinjajo, da je kruh več kot priporočen. Natančneje, priporočajo porabo med 220 in 250 gramov te hrane na dan, razdeljeno na različne obroke. In če ga tudi popolnoma zaužijemo, bomo telesu dali večino vlaken, ki jih potrebuje skozi ves dan.

4

Pri tem vam govorimo resnice in laži kruha, da boste uničili mite o tem hrani. Prav tako lahko odkrijete, kakšni so miti o hrani in poglejte, kaj je resnično.