Vsi si želimo videti dobro in zdravo, toda realnost je, da smo ženske, ki si še posebej prizadevamo ohraniti dobro osebnost, napor, ki včasih stane preveč, da bi ga izvedli. In ni lahko uresničevati, jesti dobro in voditi zdravo življenje, tako da v. Com vam 8 trikov, da izgubijo težo, pospešijo vaš metabolizem malo in vam pomaga, da bi dobili več iz te prehrane delaš.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako piti kavo, da izgubijo težo Koraki, ki sledijo: 1

Jejte večkrat na dan, vendar ne pozabite, da to naredite na zdrav način, saj bolj ko jemo, je aktivnejši naš metabolizem, ki inteligentno uživa kalorije, ki jih dajemo. Imajo dober zajtrk, jesti nekaj svetlobe sredi jutra, jesti uravnotežen del hrane, prigrizek nekaj hranljivo, vendar ne mastne in lahka večerja. To bo pomembno.

2

Privoščite si dober zajtrk, saj ta obrok ni le potreben, da vam daje energijo, da potisnete ves dan, temveč tudi s katerim začne naš metabolizem tudi potovanje, in to je trenutek, ko lahko porabite več kalorij z možnostjo njihovega izgorevanja. čez dan Na ta način boste imeli manj kosilne lakote ob kosilu.

3

Ne odstranjujte ogljikovih hidratov iz prehrane, to je velika napaka. Kruh, testenine, žitarice in stročnice morajo biti prisotne v vaši prehrani, ker zagotavljajo energijo, vlakna in različne potrebne hranilne snovi. Vedno se odločite za veliko bolj zdravih celih različic in se jim izogibajte samo med večerjo, razen če nameravate potem narediti nekaj pomembne telesne dejavnosti.

4

Zmanjšajte in, če je mogoče, odstranite živila, ki ne prispevajo nič drugega kot maščobe in kalorije, kot so predelani sladkarije (torte, krofi), rafinirani sladkor, dlesni, brezalkoholne pijače in vse tiste vrste dobrote, s katerimi navadno ubijate lakoto in da ne samo, da pridobite na teži, ampak da vam ne dajo ene koristi.

5

Ljubite, da jedete sladke stvari, zelo dobro jih ne smete zapustiti, ključno je, da to naredite z inteligenco . Jejte sadje, domače pecivo, temno čokolado, rižev keks, polnozrnate piškote s saharinom. Razmislite, preden boste v usta izdelek, za katerega veste, da bo vaše telo trikrat delalo, da se ga znebite.

6

Prenehajte jesti vsak dan na ulici in prinesite kosilo od doma do pisarne. To je veliko bolj zdravo, imate možnost nadzorovati pripravo hrane, se izogibati skušnjavi kaloričnih jedi v restavraciji in tudi koristi vaš žep, je veliko cenejši.

7

Že veste, da sekljanje med obroki ni slabo, slaba stvar pa je, da to ni pravilno . Odločite se za sadje, kot so jabolka, hruške, banane (ali karkoli želite), jogurt, krekerji iz rjavega riža in oreški, ki so zdrave rešitve, ki vam dajejo koristi in pomagajo zadovoljiti apetit.

8

Premaknite se bolj, to je eden od ključnih ključev za izgubo teže in to ni dovolj, da poskrbimo za to, kar jemo. Vadba, ohranjanje aktivnega telesa in močne mišice so ključ do bolj zdravega življenja. Sprehodite se, vozite se s kolesom, se vozite, prijavite se v telovadnico, pojdite ven in se igrajte s svojimi otroki, obstaja veliko možnosti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.