Koencim Q10 je snov, podobna vitaminom, ki je prisotna v naših celicah. Sčasoma se zmanjšuje v našem organizmu in nas naredi bolj ranljive za poškodbe prostih radikalov, ki povzročajo staranje in bolezni srca in ožilja, Alzheimerjevo bolezen, Parkinsonovo bolezen in druge. Koencim Q10 najdemo v kremah, ki upočasnjujejo staranje kože, kot tudi v živilih, lahko pa jo tudi zaužijemo v obliki dodatka. V razložimo, kaj je koencim Q10 .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako jemati Coenzyme Q10

Kako deluje?

Ta proces se dogaja v mitohondrijih, strukturi, ki zagotavlja energijo, potrebno za celično aktivnost. Koencim Q10 prodre v mitohondrije, spali kisik, ki prenaša kri in proizvaja ATP (adenozin trifosfat) molekulo, ki je glavni vir energije za celične funkcije. Brez koencima Q10 celice ne bi prejele potrebne energije, kar bi povzročilo znatno škodo za delovanje vitalnih organov, kot je srce, ki potrebuje to snov, da črpa dovolj krvi.

Antioksidant

Lastnosti koencima Q10 so povezane z zmanjšanjem oksidacije, ki se pojavi v našem telesu in ki spodbuja nastanek bolezni. Ta oksidacija prihaja tako iz hrane, ki jo jemo, kot iz drugih snovi, kot so alkohol ali okužbe. Prav tako preprečuje nastanek prostih radikalov, ki povzročajo staranje. Prav tako sodeluje pri oksigenaciji organov in nam zagotavlja večjo vitalnost.

Za srce

Dokazano je, da bolniki s srčno-žilnimi boleznimi proizvajajo manj koencima Q10 in jemljejo dodatke te snovi, reaktivirajo njegove funkcije in lajšajo simptome angine ali hipertenzije. Poleg tega preprečuje nastanek slabega holesterola v arterijah in njihovo zapiranje.

Preprečevanje bolezni

Koencim Q10 služi za izboljšanje našega imunskega sistema, saj vas bo antioksidant zaščitil pred prostimi radikali in aktiviral makrofage, vrsto belih krvnih celic, ki so odgovorne za odstranitev vseh teles, ki jih naše telo prepozna kot tuje.

Druge koristi

Koencim Q10 nam lahko pomaga preprečiti druge nevrodegenerativne bolezni, saj izboljša cerebralno oksigenacijo:

• Parkinson.
• Alzheimerjeva bolezen
• Huntingtonove bolezni

Prav tako izboljša simptome bolezni, pri katerih se pojavi vnetje:

• Gingivitis
• Fibromialgija
• Artritis

Druge koristi koencima Q10 so:

• Preprečevanje migrene.
• Izboljša delovanje med vadbo in okrevanje mišic.
• Ohranja ustrezno raven glukoze v krvi.
• Znižuje krvni tlak
• Pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo .

Dejavniki, ki preprečujejo njegovo proizvodnjo

Z leti se je koencim Q10 obrabil, vendar obstajajo tudi drugi dejavniki, ki prispevajo k zmanjšanju njegove proizvodnje:

• Kajenje
• Nezadostna hrana
• Stres
• Okužbe
• Nezmožnost organizma, da ga proizvede.

Živila, ki vsebujejo koencim Q10

Pravilna prehrana je bistvena za ohranjanje našega telesa v dobrem stanju in za zagotovitev dobre proizvodnje koencima Q10 moramo vključiti naslednja živila:

• Ribe, po možnosti modre: sardoni, sardoni, tuna, palamide, skuše, lososi, sardine in skuše.
• Telečje meso

Zelenjava ne vsebuje toliko koencima Q10, lahko pa izbirate med naslednjimi:

• Cela zrna
• Posušeno sadje, zlasti arašidi.
• Rastlinska olja
• Brokoli
• Korenček
• Cvetača
• Špinača

Ne pozabite, da če želite zaužiti Q10 kot dodatek, ga lahko kupite pri Anastoreju, čeprav se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da lahko navede ustrezen odmerek, še posebej, če ste zdravljeni zaradi določene bolezni ali bolezni.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.