Vitamini, minerali in zeliščni dodatki dopolnjujejo zdrav način življenja. S tako veliko dodatki na trgu, je težko razumeti, tiste, ki jih resnično potrebujete. Morda imate tudi težave z ločevanjem podatkov od informacij, ki temeljijo na osebnem mnenju in špekulacijah. Informacije prihajajo iz vseh smeri, vključno s prijatelji in družino. Vitaminske prodajalne in spletna mesta trdijo, da lahko brez zanesljivih informacij na koncu vzamete nepotrebne dodatke ali se izpostavite nepričakovanim tveganjem. Zdravstveni delavci in akreditirane publikacije vam lahko pomagajo spoznati vitamine, minerale in zeliščne dodatke.

Mogoče bi vas tudi zanima Prednosti in lastnosti multivitaminskih dopolnil Koraki za nadaljnje ukrepanje: 1

Pred začetkom dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom . Ve, kakšne hranilne snovi potrebuje. Posebej bodite previdni, če ste noseči, če dojite, imate kronično bolezen ali jemljete zdravila na recept.

2

Govori s farmacevtom. Farmacevti vam lahko povejo o prehranskih dopolnilih, ki bi vam lahko koristili. Prav tako vam lahko povedo o neželenih učinkih in negativnih interakcijah, če jemljete zdravila za visok krvni tlak, bolezni srca, sladkorno bolezen in prebavne težave. Lahko vam povejo, ali obstajajo pomembne razlike med znamkami vitaminov in zeliščnih dodatkov.

3

Obiščite kliniko alternativne medicine. Številne klinike alternativne medicine organizirajo seminarje in tečaje o vitaminih, mineralih in zeliščnih dodatkih. Nekateri celo ponujajo programe, v katerih pridobite certifikat v alternativni medicini.

4

Uporabite zanesljive spletne strani. Poiščite spletne informacije, ki jih podpira več kot ena raziskovalna študija in članke, ki so jih napisali certificirani ljudje.

5

Branje knjig. Ko iščete knjige o naravni medicini, preiščite avtorjevo ozadje.

6

Vzemi razred Univerze ponujajo razrede, ki vključujejo informacije o vitaminih, mineralih in zeliščnih dodatkih. Dobili boste podrobna navodila za rastlino in kemične sestavine teh dodatkov. Razredi govorijo tudi o koristih in alergijskih reakcijah pri jemanju dodatkov.

7

Če nimate časa za pouk na šoli, lahko na domu opravljate pouk o alternativni medicini.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.