Levkociti, popularno znani kot bele krvne celice, so celice, ki so del našega krvnega obtoka in služijo za zaščito našega telesa pred možnimi agresijami in okužbami, ki delujejo kot obramba pred infekcijskimi povzročitelji.

Število belih krvnih celic uporabljamo, da ugotovimo, ali telo trpi zaradi kakršne koli bolezni, neuravnoteženo število kaže, da nekaj ne deluje dobro v telesu in da so vitamini bistveni za njihovo proizvodnjo, zato so tudi bistveni za ohranjanje naše obrambe. aktivna

Nato bomo v naslednjem članku razložili, kateri so najboljši vitamini za povečanje obrambe .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako povečati naravno vitamin D

Kaj povzroča nizko obrambo

Imunski sistem je odgovoren za zaščito našega telesa pred boleznimi, ki lahko povzročijo bakterije, viruse, parazite ali glivice. Močan in učinkovit imunski sistem nam zagotavlja, da ohranjamo dobro zdravje, kakovost življenja in da se pogosto ne zdravimo.

Imunski sistem tvorijo tkiva, celice in kemični elementi v našem telesu, ki delujejo skupaj, vsak na svoji ravni, da preprečijo vstop in širjenje teh virusov in bakterij. Bele krvne celice, ki so prisotne v naši krvi, predstavljajo glavno osebnost te obrambne mreže, ko nimamo ustreznega odštevanja naše obrambe in se izpostavljamo večkratnim boleznim, zato je opremljanje našega telesa s potrebnimi elementi za njihovo proizvodnjo nujno za ohranite nas zdravi

Poleg tega, da jemljejo vitamine za povečanje obrambe, je treba vedeti, kaj povzroča nizko obrambo, da bi jo spremenili in delovali globalno:

• Želite vedeti, zakaj ste tako bolni? Stres je depresiven našega imunskega sistema, ga oslabi in olajša ne samo, da virusi ali bakterije prodrejo v naše telo, temveč tudi otežuje obnovo bolezni.
• Dobra prehrana je osnova za visoko obrambo, nato pa vam bomo pojasnili, kateri so najboljši vitamini za dvig obrambe in tako lahko to obrnete.
• Ko spimo, se naše telo ponovno zažene in napolni. Slaba prekinitev bo zagotovila veliko možnosti za vstop kakršnega koli zunanjega elementa v telo in njegovo bolezen.

Vitamin C

Ustrezna raven vitamina C pomaga našem imunskemu sistemu, da ostane močan in ustvari obrambne mehanizme, ki jih potrebujemo za ohranjanje možnih bolezni.

Poleg tega je vitamin C odličen antioksidant, ki je bistven za preprečevanje staranja naših celic, poleg tega pa ščiti membrane krvnih žil. Njegova funkcija kot antioksidant je odlično zdravilo za preprečevanje degenerativnih bolezni, povezanih s staranjem, kot so Alzheimerjeva bolezen ali arterioskleroza, ter preprečevanje celičnih mutacij, ki vodijo do raka.

Poleg tega, da je eden od najboljših vitaminov za povečanje obrambe, uživanje vitamina C nam daje veliko drugih koristi v našem telesu. Pokazalo se je, da askorbinska kislina, ki je drugo ime tega vitamina, zmanjšuje možnost srčnega infarkta, hkrati pa krepi notranje stene in preprečuje krvavitev.

Zagotovo je to najbolj znan vitamin in tisti, ki ga poznamo bolj poglobljeno. To je zato, ker ga organizem ne proizvaja kot bistven za njegovo delovanje, zato mora imeti poseben pomen v naši prehrani.

V naslednjem članku boste našli živila, bogata z vitaminom C.

Vitamin A

Vitamin A je odličen zaveznik pri proizvodnji belih krvnih celic, zlasti limfocitov, celic, ki so odgovorne za napadanje tujih elementov in rakavih celic. Vitamin A je eden najboljših vitaminov za povečanje obrambe in boj proti okužbam.

Toda poleg injiciranja zunanjega imunskega sistema, nam vitamin A, ki je znan tudi kot retinol, ponuja številne koristi za različne funkcije našega telesa. Zagotovo je njegova najbolj znana lastnost korist, ki nam jo ponuja za vid, saj pomaga pri tvorbi celic v mrežnici, ki izboljšujejo naš vid .

Prav tako vpliva na kožo, zaradi česar je bolj zdrav in bolj previden zaradi svojega antioksidativnega učinka. Dejstvo je, da vitamin A sodeluje pri tvorbi kožnih celic, kot tudi drugih sluznic in telesnih tkiv, kot so kosti, zobje, lasje in nohti.

Pravzaprav je zato pomembno preprečiti bolezni, ker pri ustvarjanju ovir za sluz in tkivo mikroorganizmi in bakterije ne morejo iti skozi .

V naslednjem članku boste našli živila, bogata z vitaminom A.

Vitamin D

Glavni vir, ki ga potrebujemo za pridobivanje vitamina D, je sonce. To dejstvo povzroči, da je zelo malo primerov ljudi, ki imajo pomanjkanje tega vitamina, ker nekaj minut izpostavljenosti soncu na dan že prispeva k telesu količino, ki je potrebna za izpolnitev njenih funkcij.

Gotovo, vitamin D ne vpliva na sposobnost ustvarjanja belih krvnih celic, vendar podaljšuje njegovo življenjsko dobo in traja dlje, da izgine iz telesa. To povzroča, da čeprav ne pomaga pri njegovi proizvodnji, če povzroči povečanje števila belih krvnih celic in postane eden najboljših vitaminov za povečanje obrambe.

Nato lahko ugotovite, katera živila so bogata z vitaminom D.

Folna kislina

Za razliko od vitamina D folna kislina pomaga pri nastajanju belih krvnih celic, v bistvu nevtrofilcev. Ravno nasprotno, pomanjkanje folne kisline lahko vodi do zmanjšanja števila belih krvnih celic, zaradi česar postane naše telo tarča za okužbe in bakterije.

Folna kislina je ime, s katerim popularno poznamo vitamin B9 in je zelo pomemben vitamin za pravilen razvoj našega organizma. Ustrezna količina folne kisline je povezana z manjšim tveganjem za bolezni srca in nekaterimi oblikami raka, kot so rak na pljučih in debelem črevesu.

Če obstaja nekaj, kar se neposredno nanaša na nosečnost je folna kislina, to je zato, ker ta vitamin pomaga pri oblikovanju ploda in placente, preprečuje razvoj nekaterih okvar in bolezni v možganih in hrbtenici otroka.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.