Maščobne jetra, ki so medicinsko znane kot jetrna steatoza, obsegajo kopičenje maščob v tem organu, ki na začetku povzroči vnetje, ki lahko, če ni ustrezno zdravljeno, povzroči resne bolezni, kot je jetrna ciroza. Zdravljenje tega stanja je močno odvisno od hrane, ki jo jemo, in naših navad, zato je sprememba prehrane nujna, če želimo obnoviti zdravje naših jeter. Želite vedeti, kje začeti? Torej, beremo ta članek, kjer bomo odgovorili na vprašanje, kaj jesti, če imam maščobne jeter ?
Kaj jesti, če imam mastne jetra
Veliko število bolnikov, ki imajo akumulacijo maščobe v jetrih, trpi zaradi tega stanja zaradi neustrezne prehrane in škodljivih navad, zato je zelo pomembno razumeti, da če ne prilagodite prehrane, ne boste ozdravili maščobnih jeter. Za izboljšanje vaše prehrane morate vključiti živila, ki so dobra za zdravljenje te težave in odpravo škodljivih. Morate se odločiti za živila, ki vsebujejo veliko vlaknin in zdravih beljakovin, ker upočasnijo absorpcijo maščob v telesu in pomagajo pri presnovi. Torej, upoštevajte koristna živila za maščobna jetra in na ta način bolje skrbite za sebe:
- Oves
- Cel riž
- Polnozrnati kruh
- Špinača
- Blitva
- Šparglji
- Korenje
- Brokoli
- Leča
- Jabolka
- Kiwis
- Ananas
- Hruške
- Oranžna
- Lemon
- Grenivke
Pomembno je, da upoštevate tudi to, da je treba vso hrano, ki jo jeste, kuhati z malo maščobe, pri čemer jih pripravite v pečici, likalniku, paro ali kuhano. Prav tako je vedno priporočljivo izbrati sveže sadje in zelenjavo ter pozabiti na zamrznjene izdelke in glede mlečnih izdelkov, jih je treba posnemati in jemati v majhnih količinah, enako velja za oljčno olje, porabiti ga je treba v zelo zmernih količinah. Seveda ne smete pozabiti jesti vsaj 2 litra vode na dan .
Živila, prepovedana za maščobne jeter
Zdaj, ko poznate različne vrste živil, ki jih morate zaužiti, da boste skrbeli za jetra, bodite pozorni tudi na različna živila, ki se jih morate izogibati, če imate maščobna jetra . V glavnem se izogibamo ocvrti hrani, nasičenim maščobam, številnim dodanim sladkorjem, predelani hrani in tako naprej. Upoštevajte ta seznam prepovedanih živil :
- Fried
- Maščobe
- Klobase
- Rastlinska olja
- Butters
- Krema
- Celotna mlekarna
- Maščobni siri
- Bela moka
- Predelani sladkorji
- Krompirjev čips
- Nachos
- Prigrizki
- Industrijski sladkarije
- Industrijska pekarna
- Alkohol
- Brezalkoholne pijače
- Pakirani sokovi
- Sladkorne pijače
- Hitra hrana
Idealno je, da jih popolnoma izločite iz svoje prehrane, če pa vam zdravnik v nekaterih trenutkih dovoljuje, da bi jedli katero od teh vrst hrane, ne pozabite, da mora biti nekaj natančnega in ne postati navada.
Prehrana za maščobne jeter in debelost
Ko poznamo živila, ki jih lahko vzamete, in tiste, ki se jim morate izogniti, vam želimo dati predstavo o vrsti prehrane, ki jo lahko naredite, če imate maščobne jeter in ki je poleg tega uporabna tudi za primere debelosti. Upoštevajte ta primer dnevne prehrane za maščobne jeter :
Ponedeljek
- Zajtrk: 1 skodelica čaja ali infuzija regrat ali mlečni čičer, če želite dodati malo mleka, ga je treba posnemati. 1 toast iz polnozrnatega kruha z 1 žlico marmelade brez dodanih sladkorjev ali dietetike, 2 rezini melone ali lubenice.
- Hrana: 1 skodelica domače dietne juhe, brez maščobnega mesa, z 1 čajno žličko pivskega kvasa ali kruha, 1 skledo korenja in bučnega pireja, 1 puranje prsi ali piščanca na žaru in 1 jabolko ali hruško.
- Prigrizek: 1 posnet jogurt s pestjo celih zrn.
- Večerja: 1 skodelica depurativne brozge z 1 čajno žličko pivskega kvasa, 1 velika solata s solato, zelenimi poganjki, rukola, špinača in paradižnik, lahko dodate kuhan in nariban jajčni beljak, vendar zavrzite rumenjak in 2 kivija ali 1 skledo. makedonščine
Torek
- Zajtrk: 1 skodelica boldo ali limoninih infuzij, 1 polnozrnat toast z 1 žlico nemastnega sira in 1 kozarec sadnega soka.
- Hrana: 1 skodelica depurativne juhe z 1 čajno žličko ovsene kaše ali pivskega kvasa, 1 porcija testenin z dovoljeno kuhano ali pečeno zelenjavo in 1 grenivk.
- Prigrizek: 1 posnan in nesladkan jogurt z 1 barom domačega dietnega žita.
- Večerja: 1 skodelica domače dietne juhe z žlico pivskega kvasa, 1 krožnik artičoke, pečene na žaru ali kuhane, 1 kos bele ribe na žaru in 1 pomaranča ali hruška.
Sreda
- Zajtrk: 1 skodelica artičoke ali infuzije iz regratov, 1 toast pšeničnega kruha z 1 žlico dietetičnega marmelade in 2 rezini ananasa
- Hrana: 1 skodelica depurativne juhe s pivskim kvasom ali ovsa, 1 piščančja prsa ali purana, 1 velika solata s solato, paradižniki, korenje in 2 rezini ananasa.
- Prigrizek: 1 posnet jogurt brez sladkorjev s pestjo celih zrn.
- Večerja: 1 skodelica depurativne ali dietne domače juhe z ovsenim ali pivskim kvasom, 1 velika jed iz pečene, pečene ali kuhane zelenjave, kot so korenje, artičoke, squash, bučke, paprike, čebule itd. in 1 sadna solata ali sadna solata.
Četrtek
- Zajtrk: 1 skodelica čaja ali infuzija bolda ali mlečnega belega s posnetim mlekom ali steviom, 1 cela toast z 1 žlico nemastnega sira in 2 rezini melone.
- Hrana: 1 skodelica domače dietne juhe z ovseno kašo ali pivskim kvasom, 1 kos teletine, 1 kos parne zelenjave in 1 pomaranča ali 1 grenivka.
- Prigrizek: 1 posnet jogurt brez sladil z nekaj celih zrn.
- Večerja: 1 skodelica domače depurativne ali dietne juhe s pivskim kvasom ali ovsom, 1 velika plošča bučnega pireja in korenje ali zelena listnata zelenjava, 1 serviranje bele ribe na žaru in 1 kozarec sadnega soka.
Petek
- Zajtrk: 1 skodelica infuzije ali čaj artičok ali regrat, 1 cel toast z žlico dietetičnega marmelade in 1 kozarec dovoljenega sadnega soka ali 1 grenivka.
- Hrana: 1 skodelica domače depurativne juhe z ovseno kašo ali pivskim kvasom, 1 velika solata špinače in zelenih poganjkov s paradižnikom in korenjem, 1 kos teletine na žaru in 2 kivija.
- Prigrizek: 1 posnet jogurt brez sladil z domačo žitno palico.
- Večerja: 1 skodelica domače dietne juhe z 1 žlico pivskega kvasa, 1 velika plošča zelenega listnega zelenja in korenja, 1 puranje prsi ali piščanec na žaru in 1 skodelica sadne solate.
Preostanek dni in naslednjih tednov lahko menjate in ponavljate nekatere menije ter jih kombinirate, vendar vam priporočamo, da se obrnete na svojega zdravnika ali dietetika, da naredite prehrano z maščobnimi jetri, ki ustreza vašim potrebam. možne razmere ali ne in kaj je bolje v vašem primeru.
Preberite več podrobnosti in primere v tem drugem članku o prehrani za maščobne jeter.
Priporočila za nego jeter
Maščobna jetra je stanje, ki zahteva našo največjo pozornost, zato je priporočljivo spremeniti prehrano in slediti prehrani za maščobne jeter ter povečati telesno aktivnost . Poleg tega vas vabimo, da preberete druge članke v zvezi s to temo, ki vas bodo zanimali:
- Kako razstrupljati jetra
- Živila z veliko maščobami
- Čistilna hrana za jetra
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar