Stres je nedvomno ena od zla našega časa in je, da danes živimo polno napetosti za vse: delo, promet, dom, družino, vsakodnevne težave in vedno bolj je treba iti k rešitvam. prakse, ki poskušajo nadzorovati tesnobo in voditi bolj mirno življenje. Poleg večkratnega meditiranja in globokega dihanja, vam. Com da nekaj ključev, da odkrijete, kako zmanjšati stres naravno in koristiti zdravju.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako živeti brez stresa Koraki za sledenje: 1

Infuzije so odlični zavezniki, ko se želite malo pomiriti, če ste v pisarni ali doma s trdim delom in potrebujete nekaj, da znižate raven, lahko pijete tri skodelice limete na dan ali pa uporabite znani čaj iz jasmina. med orientali za njihove lastnosti, da umirijo in odpravijo slabo razpoloženje. Tudi oranžni cvet je učinkovit

2

Temna čokolada izboljša naše razpoloženje, saj pomaga pri sproščanju endorfinov, kar zmanjšuje depresijo, poleg tega pa je vse dobro za srce in jasno tudi za stres, ki pomaga zmanjšati krvni tlak in zmanjšati raven kortizola, znano kot stresni hormon

3

Omega 3 je odličen zaveznik za zmanjšanje prisotnosti stresnega hormona v našem telesu in tudi za boj proti depresiji. Eden najboljših virov za pridobivanje je oreški in ribe modrega tipa: sardine, postrvi, lososi, tuna, sled, med njimi, dodajte jih v svojo prehrano, še posebej, ko veste, da se boste srečali z dnevi velike napetosti.

4

Sezona češenj jih navdušuje z velikim veseljem, ne da bi vedeli, da to rdeče sadje daje prednost živčnemu sistemu in razbremeni učinke stresa na naše telo, nedvomno dobra novica za tiste, ki imajo radi njen okus

5

In če potrebujete nekaj, kar vas malo bolj pomirja, je privlačno za aromaterapijo. Esence sivke in limone so odlični naravni relaksatorji, ki imajo pri roki vedno steklenico in ko se počutite zelo pod stresom, jih namočite za minuto in opazili boste razliko

6

Poleg tega prakticirate jogo in meditacijo, ki sta v veliko pomoč pri zmanjševanju stresa in živijo veliko bolj zdravo življenje

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.