Nosečnost je odlična izkušnja za ženske, vendar gre tudi za situacijo, ki vodi naše telo do meje, zato moramo izboljšati našo pozornost in se spomniti, da bodo vaše navade vplivale tudi na otroka, ki raste v vas. V Comu vam nudimo vrsto osnovnih tipk, tako da boste med nosečnostjo vedeli, kako skrbeti zase

Morda vas zanima tudi: Kako skrbeti zase v prvem trimesečju nosečnosti Koraki, ki sledijo: 1

Med nosečnostjo je zelo pomembno, da skrbite za svojo prehrano, zmanjšate porabo rafiniranega sladkorja, da se izognete gestacijskemu diabetesu, nasičenim maščobam in ocvrti hrani.

2

Na splošno lahko vse jedete na uravnotežen način, izogibajte se surovim mesom in ribam ter previdno ravnajte pred zelenjem in zelenjavo pred uživanjem, da se izognete možnim želodčnim bakterijam. Če želite več informacij, si oglejte naš članek, kako jesti med nosečnostjo

3

Odličen način za zmanjšanje nelagodja, težav s cirkulacijo in zaprtjem med nosečnostjo je zmerno vadba . Pol ure, sprehodi, joga za matere in plavanje so aktivnosti, ki vam bodo koristile, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jih opravite

4

Če ste bili pred nosečnostjo vpisani v telovadnico, se vam ni treba odreči. Dejstvo je, da imajo številne ustanove posebne dejavnosti za nosečnice, lahko pa tudi uporabljate tekalno stezo, plavate in zmerno opravljate dejavnosti

5

Nosečnost ne pomeni, da ste bolni, toda ko napredujete, se boste počutili bolj utrujeni, zato je pomembno, da zmanjšate stres in vadite dejavnosti, ki vas sprostijo. V teh mesecih mora vaš dojenček absorbirati dobre vibracije, zato počasi

6

Spolni odnos je med nosečnostjo povsem normalen, če zdravnik ne navede drugače, zato ugotovite, kateri so najboljši položaji za vaše stanje in uživajte v svojem življenju.

7

Redni zdravniški pregledi, ki bodo zagotovili, da bo vse dobro potekalo, bodo temeljni, v njih bo zdravnik ocenil stanje ploda in vaše splošno zdravstveno stanje ter opravil ustrezne prilagoditve.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Med nosečnostjo redno vzdržujte zdravje, tako da boste imeli koristi od vas in vašega otroka