Močan imunski sistem je bistvenega pomena za naše telo, da se spopade z različnimi boleznimi in boleznimi. Čez dan smo v stiku z mikroorganizmi, ki, če ne za našo obrambo, napadajo naše telo in ogrožajo naše zdravje. Krepitev imunskega sistema in zadostna obramba sta v veliki meri odvisna od naših življenjskih navad. Ali se počutite bolj utrujene kot ponavadi ali se pogosto razbolite? Potem imate lahko nizko obrambo.

V razlagi, kako povečati obrambo z naravnimi proizvodi, ne da bi morali iti v lekarno.

Morda vas zanima tudi: Kako naravno povečati obrambo

Kako vedeti, če imam nizko obrambo

Simptomi šibkega imunskega sistema so različni in se lahko zlahka opazijo ali zamenjajo z drugimi težavami. Če ima oseba nizko obrambo, so to lahko nekateri zaznani signali:

• Zelo bolna Če ste eden od ljudi, ki so ves dan prehladi ali druge težave, je možno, da je to zato, ker imate nizko obrambo. Ko je imunski sistem šibek, se telo ne more spopasti z virusi ali bakterijami, ki poskušajo vdreti.
• Več stresa Če ste podvrženi stalnemu stresu dolgo časa, lahko to vpliva tudi na naše ravni obrambe. Ali ste bili v zadnjem času zelo estrado? Možno je, da potem vaša obramba ni najboljša in zato tudi vi niste.
• Alergije Nekateri ljudje so bolj občutljivi na alergijske reakcije s cvetnim prahom, prahom ali drugimi sredstvi, ki povzročajo simptome na sluznicah in koži. Če ste eden od teh ljudi, je tudi zelo verjetno, da imate spremenjen imunski sistem.
• Trda brazgotina . Z nizko obrambo je možno, da se odrezek ali rana dlje časa zaceli in zahteva več časa za zdravljenje.

Kako povečati obrambo z domačimi sredstvi

Povečajte obrambo: ustrezno prehrano

Hrana je eden ključnih dejavnikov, ki jih moramo upoštevati, ko želimo naravno povečati našo obrambo. Zato je bolje jemati dieto z nizko vsebnostjo maščob, saj je bilo dokazano, da zelo maščobna prehrana vpliva na sposobnost imunskega sistema.

Mlečni izdelki, kot je jogurt, pozitivno vplivajo na imunski sistem, saj pomagajo dvigniti obrambo in zmanjšati možnost prehlada ali gripe. Živila, bogata z vitamini A, B, C in E, so bistvena za obrambo, saj pomagajo zaščititi dihalne celice. Živila, kot so paradižnik, pesa, jagode in zelena zelenjava, kot je špinača ali solata . Žita, soja in jajce so prav tako dobra izbira, saj so bogati z vitaminom B in E.

Če želite več informacij o živilih za povečanje obrambe, vam priporočamo, da preberete ta članek.

Sok za okrepitev imunskega sistema

Eden najboljših načinov, da prispevate k ugodnostim našega telesa, je priprava sokov. Je odličen način za koncentriranje vitaminov in mineralov, ki pomagajo skrbeti za naše zdravje. Da bi okrepili imunski sistem in naravno dvignili obrambo, lahko pripravimo naslednji sok.

• Pol celere.
• 1 korenček
• Pol kumare
• Pol cveto.
• Žlico peteršilja.

Vse sestavine zmešajte v mešalniku, dokler se vsebina ne raztopi in popije čim prej. Priporočljivo je, da se ta sok za povečanje obrambe zaužije na jutranji post.

Domača sredstva za povečanje obrambe

• Matični mleček Ta proizvod iz čebel je po vsem svetu znan po svojih številnih lastnostih in koristih. Je odličen revitalizator, ki zagotavlja energijo . To domače zdravilo se uporablja za povečanje obrambe in krepitev imunskega sistema, zlasti pri otrocih in starejših, pa tudi pri ljudeh, ki trpijo zaradi stresa. Ta naravni izdelek lahko zaužijete v ampulah in ga lahko kupite pri zeliščarjih ali dietetikih. Ena ampula se raztopi v kozarcu vode in pije. Priporočeni odmerek je med 200 in 500 mg pri odraslih in polovica pri otrocih. Morda vas zanima tudi članek o kontraindikacijah matičnega mlečka.
• Ginseng Za tiste, ki ne vedo, je ginseng ena najbolj znanih zdravilnih rastlin. Kot matični mleček, ginseng zagotavlja energijo, ki pomaga pri boju proti telesni in duševni utrujenosti . Zato je dobro opravljati naloge, ki zahtevajo koncentracijo in fizični napor. Poleg tega je tudi dobro domače zdravilo za krepitev imunskega sistema s povečanjem obrambe naravno. V tem članku si lahko ogledate kontraindikacije ginsenga.
• Zeleni čaj Presenetljivo, kot se zdi, pijača, ki je priljubljena kot zeleni čaj, lahko postane tudi dobro domače sredstvo za povečanje obrambe. Ta rastlina je bogata z alkilamini, katerih lastnosti pomagajo imunskemu sistemu v optimalnih pogojih za boj proti virusom in bakterijam.

Drugi nasveti za krepitev imunskega sistema

Počivaj dobro

Med spanjem v telesu poteka vrsta fizičnih in duševnih sprememb, ki so potrebne za dobro zdravje. Dovolj energije bo odvisno predvsem od tega, ali bomo spali potrebne ure, in če to ne bo mogoče, lahko negativno vpliva na naš imunski sistem.

Igrajte športe

Pokazalo se je, da nam šport koristi, saj ne pomaga le pri uveljavljanju kosti, mišic in sklepov, temveč tudi pri sproščanju stresa in povečanju proizvodnje endorfinov, hormonov sreče, ki nam pomagajo počutiti se dobro. .

Hranite se

Drugi vidik, ki zadeva tudi naše zdravje, je voda. Dovolj dovolj alkohola je tudi za vzdrževanje naše obrambe in zdrav imunski sistem.

Kontrolna napetost

Stalni stres je lahko eden od tistih, ki so odgovorni za šibek imunski sistem. Če ste podvrženi dolgotrajnim stresom, lahko zmanjšate obrambo in posledično lažje zbolite.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.