Depresija je motnja, ki ima kot glavno značilnost občutek žalosti velike intenzivnosti. Obstaja tisto, kar imenujemo "reaktivna depresija", ki nastane zaradi skrajne reakcije na zunanji dogodek, kot je nesreča ali smrt ljubljene osebe, ta vrsta depresije je normalna zaradi takšnih dogodkov. Vendar pa obstaja tudi tisto, kar imenuje " endogena depresija ", ki se pojavi brez očitnega zunanjega vzroka in ima biološki vzrok. Tisti, ki trpijo zaradi tega, preplavlja pretiran občutek žalosti in melanholije, ponavadi izgubijo apetit, imajo med drugim težave s spanjem. Čeprav je zdravljenje težko zdraviti glede na značilnosti simptomov, to ni nemogoče. Tukaj vam bomo dali nekaj nasvetov za zdravljenje endogene depresije .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako priti iz depresije Koraki, ki sledijo: 1

Obiščite zdravnika specialista. Te vrste endogene depresije na splošno ni mogoče premagati brez posredovanja medicinskega specialista. To je tisti, ki nakazuje medicinske korake, ki jih bo sledil, in bo zagotovo predlagal tudi uporabo antidepresivov kot dopolnilo k zdravljenju.

2

Opravite vajo Kako je pri vseh motnjah, povezanih z razpoloženjem, vadba najboljši zaveznik. Spodbuja sproščanje endorfinov, hormona, ki je povezan z veseljem in srečo. Sprehod, tek, kolesarjenje je nekaj priporočenih vaj v teh primerih.

3

Spremenite prehranjevalne navade. Kot vedno, je dobra prehrana bistvenega pomena za telo, da deluje 100%. Čeprav v obdobju depresije ponavadi nimate apetita, poskusite jesti vsake štiri ure. Poleg štirih osnovnih jedi, med eno in drugo, poskusite jesti nekaj sadja. Potrebno je, da ima vaše telo vsa potrebna hranila za boj proti endogeni depresiji . Priporoča se uživanje vitamina C, ki ga najdemo v citrusih, v nekaterih zelenjavah in v oreščkih. Tudi folna kislina, ki jo najdemo v korenju, paradižniku in jabolkih.

4

Dobite akupunkturo Strokovnjaki na tem področju priporočajo tovrstno tisočletno tehniko, saj v osnovi deluje z energijo telesa. Na določenih območjih je lahko blokirana energija ali nizka energija, pomembna je njena sproščanje ali povečanje, tako da energija teče naravno.

5

Vadite meditacijo Tehnike sprostitve in dihanja imajo zelo pozitivne učinke na te vrste bolezni. Pomembno je, da sprostite napetost in poskusite znova vzpostaviti ravnovesje.

6

Poskusite se podpreti pri svojih najdražjih. Bistveno je, da jim zaupamo in jim pomagamo. Če potrebujete govoriti z nekom, to storite. Pogosto nam govorjenje o situaciji pomaga razumeti in ga želimo spremeniti. Sprememba se začne od vas.

7

Poskusite napisati svoje občutke na list, vzemite jih ven. Napišite kako se počutite in vse, kar mislite. Desahógate. Potem preberite, poskusite razmisliti o vseh pozitivnih stvareh, ki jih imate, se držite tega pozitivnega razmišljanja.

8

Naredite nove dejavnosti Poskusite v svoji rutini izvajati dejavnost, ki vam je všeč, ali hobi, nekaj, kar v vas ustvari užitek. Če ne najdete ničesar, kar vas vznemirja, načrtujte nekaj drugega, kot je obisk prijatelja, branje knjige, odhod v park.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Pogovorite se z zdravnikom, da boste podrobno izvedeli, kako zdraviti endogeno depresijo.