Otekanje stopal je zelo pogosta težava nosečnic, ki se ponavadi poslabša v zadnjih tednih nosečnosti, ki se pojavi zaradi prekomernega kopičenja tekočine v tkivih. To stanje se imenuje edem in je posledica povečanja volumna krvi v nosečnosti, zastajanje tekočine, ki konča, povzroči otekanje tega dela telesa, kot tudi gležnje in roke. V naslednjem članku vam pokažemo najučinkovitejše rešitve za lajšanje otečenih nog v nosečnosti, upoštevajte!

Mogoče bi vas tudi zanima: Domača sredstva za otekle noge Koraki, ki sledijo: 1

Najprej je primerno pojasniti, da je otekanje nog in gležnjev med nosečnostjo običajno stanje in da ne vpliva na zdravje otroka. Vendar pa postane zaskrbljujoče in obvezno zdravniško posvetovanje, kadar je oteklina zelo huda, pretirana in boleča ali se kaže v drugih delih telesa, kot sta obraz ali oči. Glede na to, ne pozabite obiskati svojega zdravnika, da izključite morebitne resnejše zdravstvene težave.

2

Pri lajšanju otečenih stopal med nosečnostjo bo njihovo vzdrževanje med spanjem ali počitkom pripomoglo k zmanjšanju vnetja, ker je v tem položaju naklonjena cirkulacija krvi. Tudi, če delate, poskusite uporabiti blato, da jih podprete in se izogibajte prečkanju nog ali pa ste predolgo v istem položaju. Idealno bi bilo, da noge pogosto raztegnejo in hodite malo vsakih 20 minut.

3

Izogibajte se sedečemu življenjskemu slogu in izvajajte zmerno vadbo, da aktivirate cirkulacijo in zmanjšate otekanje stopal . Dnevna hoja, plavanje, joga ali aktivnosti z nizkim vplivom, kot je aquafitness, je zelo koristno za vaše zdravje in za otroka. Prav tako vam bo pomagalo, da ostanete v dobri kondiciji, se počutite manj utrujeni in dajete prednost vašemu srčno-žilnemu sistemu.

4

Bistvena je zdrava prehrana, ki vam pomaga ostati v ustreznih omejitvah teže in piti veliko vode . Poraba vsaj 8 kozarcev vode na dan vam omogoča nadzor zadrževanja tekočin in s tem zmanjšanje otekanja nog in gležnjev. Za več podrobnosti glejte članek Kako se izogniti zadrževanju tekočine v nosečnosti.

5

Poleg lajšanja otečenih nog je bistveno, da nosite ustrezno obutev, ki zmanjšuje možnosti za poškodbe drugih mišičnih poškodb, ker se med nosečnostjo tako mišice kot vezi zmehčajo in so šibkejše. Izbrati morate široko obutev, ki ne pritiska na stopalo in vam zagotavlja dobro podporo. Izogibajte se uporabi nogavic ali nogavic, ki zategnejo noge, saj poslabšajo pretok krvi.

6

Dobra naravna rešitev za zmanjšanje otekanja in neugodja, ki ga povzroča, je vsakodnevno izvajanje vročih ali hladnih kopalnih stopal . Napolnite posodo z vročo ali hladno vodo, nalijte malo maščobne soli, potopite noge približno 15 minut in jih masirajte z mehkimi in krožnimi gibi. Če tega ne morete storiti sami, prosite nekoga, da vam pomaga pri tej nalogi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.