Študenti, še posebej, ko se izpiti približujejo, pogosto preživijo številne neprespane noči, da bi lahko preučili vse predmete. Položaj, v katerem je običajno, da se zatečejo k določenim izdelkom, ki jih ohranja budne, kot so kola ali kava za vsebnost kofeina.

Veliko se je razpravljalo o ugodnosti ali ne in o koristih ali slabostih pitja kave med študijem, ker lahko včasih doživite nasprotni učinek in ovirajo učenje. Stanje, zaradi katerega se mnogi učenci sprašujejo, ali je dobro piti kavo za študij . V, dajemo vam odgovor.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako jemati aminokisline

Odnos pitja kave z učenjem

Kava in sestavine, kot je kofein, so zelo preučevali v povezavi z učenjem z različnimi preiskavami, ki so pokazale, da je dobro, da jo vzamemo za študij . Pravzaprav se je pokazalo, da pomaga, da si zapomnimo, potem ko je minilo 24 ur po njegovi porabi. Na ta način je jasno, da kava izboljšuje dolgoročni spomin.

To korist dosežemo le s skodelico kave vsak dan, če vsebuje 200 miligramov kofeina. Količina, ki zadostuje, da deluje v noradrenalinu v telesu, ki je kemični nevrotransmiter, ki aktivno sodeluje pri oblikovanju spominov.

Prednosti pitja kave za študij

Poleg pozitivnega učinka, ki so ga pokazale različne študije o kavi in ​​učenju, je uživanje še vedno večje.

• Pomaga ohranjati budnost : kava pomaga učencu, da ne spi dlje, ker se kofein zbudi, zaradi česar je težko zaspati in vstopiti v stanje zaspanosti. Ta učinek nastane, ker je adenozin, ki je molekula, ki deluje v procesih spanja, nevtraliziran. Poleg tega boste opazili tudi manj utrujen občutek in da ste bolj spodbudni, ker kava ohranja stran žalosti in depresije.
• Izboljša sposobnost za pozornost : to vam izboljša, ko pijete kavo, ker kofein aktivira možgane. Na ta način se lahko bolj osredotočite na informacije ali dnevni red, ki se ga morate naučiti.
• Pomaga bolje obdelati informacije : vsebina predmeta ali učnega načrta je prav tako bolje obdelana s kavo zaradi stimulacije, ki se pojavi iz uma. Celo več študij je pokazalo, da ima oseba, ki pije kavo, večjo zmožnost zaznavanja slovničnih napak ali netočnosti pri hitrem branju besedila. Še en razlog, da ga vzameš.

Morda vas bo zanimalo tudi kako bolje študirati.

Neprijetnosti pitja kave za študij

Čeprav ima pitje kave prednosti za študij, ne smemo pozabiti, da predstavlja tudi vrsto pomanjkljivosti, ki so na splošno povezane s slabo porabo.

Pravzaprav, pitje preveč kave ni dobro . Poleg tega lahko ima nasproten učinek in ovira sposobnost učenja in pozornosti. In je, da je možna visoka poraba kofeina, ki vodi v stanje tesnobe in živčnosti, ki vam preprečuje koncentracijo.

Poleg tega pitje preveč kave povzroči epizode nespečnosti . In to je še posebej zaskrbljujoče, ker morajo možgani, da obdelajo informacije in vse, kar so se naučili, pravilno počivati ​​in spati. V nasprotnem primeru ne bo dobro, če ste vzeli kofein.

Idealna količina kave za študij

Ob prednosti in slabosti se postavlja vprašanje, ali je v resnici dobro piti kavo za študij. Ključ do odgovora na vprašanje, ali je dobro piti kavo za študij, je v količini skodelic, ki jih je mogoče porabiti, da bi izkoristili njene prednosti in se izognili neželenim učinkom.

Več nevroznanstvenih raziskav je ugotovilo, da je priporočena količina dve ali tri skodelice kave na dan . Vendar pa je vse odvisno od osebe, ker, če ste nagnjeni k temu, da postanete živčni zaradi izpitov, je bolje, da zmanjšate vnos in ne pijete več kot ene ali dveh skodelic. V vsakem primeru nikoli ni priporočljivo preseči 400 miligramov kofeina.

Upamo, da bomo s temi ključi odgovorili na vaše vprašanje, ali je dobro piti kavo za študij. Vedno priporočamo, da študirate vsak dan in da dobro načrtujete čas študija, da boste dosegli dober rezultat. Preden vzamete kofein, kavo ali kakšno drugo pijačo ali izdelek, ki ga vsebuje in vam omogoča, da ostanete budni, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Mogoče bi vas tudi zanima Kako se osredotočiti na študij s hrupom.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.