Iščete nove naravne zaveznike, da bi izgubili težo, zmanjšali ukrepe in dosegli določitev svojega števila? Nato lahko ovsena kaša postane ena izmed njih, saj se soočamo z eno izmed najbolj zdravih mok, ki obstajajo, ki poleg izboljšanja zdravja telesa na splošno, omogočajo hitrejše izgorevanje maščob, koristijo prebavnemu sistemu., boj proti zadrževanju tekočine in zmanjšanje apetita za sladko hrano ali tiste nenasitne želje po jesti, ki nas napadajo v določenih dneh dneva. Nadaljujte z branjem tega članka, da odkrijete, kako vzeti ovseno kašo, da izgubite težo, kakšne so njene čudovite lastnosti in kako jo lahko pripravite sami doma.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako jemati ovseno kašo, da izgubijo težo

Lastnosti hranjenja ovsenih kosmov

Ovsena kaša, zlasti tista, ki je sestavni del, je izdelek, ki je narejen iz ovsenih kosmičev in je zelo koristen za zdravje, pomaga pri zmanjševanju visokih ravni slabega holesterola, poleg tega pa zmanjšuje tveganje. bolezni srca. Vendar pa to niso edine koristi ovsa, in ta priljubljena žita je tudi neverjetna možnost za spodbujanje zdravega zmanjšanja telesne teže in odpravo teh dodatnih kilogramov. Spodaj razkrivamo razloge za to izjavo in vam pokažemo, katere so vse lastnosti hujšanja ovsenih kosmičev:

• Vsebuje veliko količino topnih in netopnih vlaken, kar pomeni, da je zaužita hrana zaužita počasneje, zato se zažge večja količina maščobe. Poleg tega se prebavni trakt očisti in odstranijo se akumulirani toksini.
• Izstopa s svojim neverjetnim učinkom sitosti, kar pomeni, da se pri jemanju ovsa poveča v želodcu, kar povzroča velik občutek napihnjenosti in sitosti. Zato je ena izmed najboljših obstoječih živil za pospeševanje presnove in izogibanje tesnobi, da bi jedli ob vseh urah ali pred glavnimi obroki.
• Ovsena kaša je tudi zelo nizko kalorična žita . Pravzaprav 1/2 skodelice ovsene kaše komaj vsebuje okoli 150 kalorij. K temu moramo dodati, da je to eno izmed zrn, ki vsebuje manj ogljikovih hidratov in da ne prihajajo iz sladkorja, ampak iz vlaken, kar pomeni, da se v telesu ne shranjujejo kot maščobe, ki jih je težko odpraviti.
• Diuretik je zaradi visoke vsebnosti vitamina B in kalija odličen izdelek za odstranjevanje nabranih tekočin in preprečevanje zadrževanja tekočine.
• Njena vsebnost beljakovin prav tako predstavlja neverjetno žito, ki ohranja stabilno raven sladkorja v krvi in preprečuje naraščanje insulina, kar se običajno zgodi zaradi akumuliranih maščob v telesu.

Kako jemati ovseno kašo, da izgubijo težo

Kot vidite, je ovsena kaša super hrana, ki poleg okusa in koristi zdravju telesa na splošno, lahko pomaga izgubiti težo v manj časa, kot je bilo pričakovano. Da bi to naredili pravilno in dobili pričakovane rezultate, je pomembno, da upoštevate priporočila, ki vam jih pokažemo v naslednjih vrsticah glede vaše porabe.

Za začetek morate vedeti, da je danes ovsena kaša zelo enostavno najti v vsakem supermarketu, zeliščarju ali trgovini, ki je specializirana za prodajo naravnih proizvodov. Naš nasvet je, da v celoti izkoristite svoje lastnosti za hujšanje, izberite njegovo celovito različico.

Ko ste ga kupili, upoštevajte naslednji recept, da poskusite enega najboljših načinov za učinkovito jemanje ovsene kaše:

Sestavine:

• 1 skodelico ovsene kaše
• 3 litre vode
• Sladilo izberite: malo stevije ali 2 majhni žlički medu
• 1 palico cimeta

Priprava: v mešalnik položite ovseno kašo skupaj z 1 kozarcem vode in dobro premešajte, dokler ne dobite homogene mešanice. Nato prelijte preostalo vodo, dodajte sladilo, ki ste ga izbrali, in se vrnite v proces. Nato zmešamo zmes v ponvi, dodamo cimetovo palico in pustimo, da se segreje približno 5 minut. Po tem času napolnite tekočino in jo vstavite v hladilnik, da se ohladi.

Najbolje je, da vzamete 1 kozarec te vode z ovseno kašo, ko se zbudite zjutraj, preden začnete zajtrk. Poleg tega lahko pred glavnim dnevnim obrokom vzamete še drugo kozarec, da občutite večjo sitosti in tako zmanjšate količino zaužite hrane.

Po drugi strani lahko doma pšenično moko zamenjate z ovseno kašo v mnogih vaših receptih, ker je slednja veliko bolj hranljiva in omogoča hkratno hujšanje, zato je korist dvojna.

Poleg tega vam priporočamo, da si ogledate naš članek Kako izgubiti težo z ovsom, da veste, kakšne druge načine lahko uživate v tem žitu.

Koraki za domačo ovseno kašo

Če imate doma ovsene kosmiče in želite prihraniti denar, lahko pripravite lastno ovseno kašo v nekaj preprostih:

1. V posodo za mešalnik dodajte valjani ovs, po možnosti v mešalnik z močnim pogonom. Če ga nimate, lahko uporabite tudi mešalnik, čeprav bo postopek nekoliko počasnejši.
2. Zobne kosmiči obdelajte vsaj 2 minuti pri največji moči, dokler ne vidite, da se je spremenila v zelo fin prah, podoben moki.
3. V primeru, da se odločite za mešalnik, je priporočljivo, da lonec pokrijte s plastično folijo na vrhu, da se prepreči, da bi moka prišla ven in vas obarvala. Beat pri srednji hitrosti, dokler ne dobite fin prah.

Tako enostavno je! Imeli boste pripravljeno ovseno kašo in pripravili boste vse recepte, ki jih želite.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.