Nekateri dobijo vsako sezono z veseljem, ali morda z navado, določena stvar je, da poleg občutka hladu ali vročine njihova telesa ne kažejo večjih novosti, vendar pa odstotek prebivalstva pred prihodom pomladi kaže na stanje, znano kot astenija, ki ima simptome, kot so utrujenost, utrujenost, zaspanost in apatija. Čeprav to začasno stanje nima nobenega posebnega zdravljenja, so nekateri ukrepi, ki vam bodo pomagali pri lajšanju, zato v tem članku razložimo, kako se boriti proti spomladanski asteniji .

Morda vas zanima tudi: Kakšni so simptomi spomladanske astenije?

Pomladna astenija nastane zaradi reakcije telesa na spremembe svetlobe in temperature, ki so povezane s časovno spremembo, ki se pojavi ob prihodu omenjene sezone.

Ta motnja se kaže v simptomih, kot so utrujenost, apatija, utrujenost pri opravljanju nalog, razdražljivost, zaspanost, pomanjkanje apetita in spolna želja ter splošno slabo počutje. Priporočamo, da si ogledate naš članek o tem, kakšni so simptomi spomladanske astenije, da jih poznamo v globino.

2

Ti simptomi lahko trajajo nekaj dni ali tednov, dokler se naše telo ne navadi na to in se vrne v normalen ritem, vendar se v primeru, da traja predolgo, posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali je to drugo. stanje

3

Pomemben ključ za boj proti spomladanski asteniji je spanje, dokler vaše telo običajno potrebuje, to je najmanj 8 ur na dan; V prvih tednih sezone se izogibajte, ker se boste zaradi tega še bolj počutili utrujenosti in utrujenosti. Na ta način morate sprejeti vse potrebne ukrepe, da bo spanje mirno in boste počivali do maksimuma.

4

Prav tako je pomembno, da poskrbite za svojo prehrano in tako zmanjšate učinke spomladanske astenije na vaše telo. Pomembno je, da v vašo prehrano vključite ogljikove hidrate, ki vam dajejo veliko količino energije, pa tudi sadje in zelenjavo, ki zagotavljajo vnos vitaminov in mineralov za popolno delovanje imunskega sistema. Prav tako bo nujno, da bo vaše telo hidrirano, zato morate piti velike količine tekočin : vodo, sokove, negazirane pijače itd.

Hkrati bo zelo priporočljivo, da vzamete kakšen vitaminski dodatek, ki vam bo pomagal okrepiti obrambo, kot je matični mleček, ki je zelo koristen dodatek pri spopadanju z naravno spomladansko astenijo .

5

Po drugi strani pa lahko vaje za sprostitev, kot sta joga in pilates, pomagajo telesu, da se bolje spopadejo s podnebjem v sezoni, prav tako pa lahko vadite tudi kardiovaskularne aktivnosti, ki vam bodo pomagale zaspati in izsušiti stres.

Hkrati se izogibajte stimuliranju snovi, kot so kava in druga živila, s kofeinom, razburljivimi pijačami ali tobakom. Na ta način boste sprostili napetosti svojega telesa in spodbujali zdravje vašega telesa in uma.

6

Tudi nekatere korenine rastlin, kot so ingver ali ginseng, so zelo koristne za izboljšanje tega razpoloženja in zagotavljanje vitalnosti. Tako so infuzije teh naravnih produktov lahko zelo primerne za boj proti spomladanski asteniji.

Še ena dobra tehnika je organizirati sprehode in načrte, s katerimi se boste počutili dobro, sol, uživali v mestu in lepem vremenu, dihali svež zrak in se ne bi smejali brez ustavljanja, videli boste, kako se boste v nekaj dneh počutili bolje

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če ne čutite izboljšanja ali se simptomi povečajo, se ponovno posvetujte z zdravnikom.