Dojenje je zelo pomembno obdobje tako za mater kot za otroka. Na tej stopnji prejme otrok vsa hranila, ki jih potrebuje od materinega mleka, zato je nujno, da tako kot med nosečnostjo skrbite za svojo prehrano, da bi zagotovili zdravje. Čeprav lahko na splošno redno jeste, je pomembno upoštevati priporočila glede živil in pijač, ki se jim je treba izogibati. Zato v Comu razložimo, kaj ne morete jesti med dojenjem, da bi zagotovili zdravje obeh.

Mogoče bi vas tudi zanima: Najboljše hrane med dojenjem

Presežek čokolade

Čokolada je okusna in za mnoge matere najljubša sladica. Vendar ne smemo pozabiti, da je to zelo spodbudna hrana, ki vsebuje tudi kofein in v večini primerov polnomastno mleko, zato postane alternativa, ki lahko povzroči alergijske reakcije pri dojenčku, če se zaužije v prekomerni količini. Prav tako lahko povzroči nelagodje in neugodje pri otroku, zato je priporočljivo, da ne jemljete vnosa.

Ribe, bogate z živim srebrom

Kot pri prehranjevanju med nosečnostjo se priporoča vnos rib, še posebej tistih z omega 3 esencialnimi maščobnimi kislinami, kot so losos ali trska. Vendar pa so ribe, bogate z živim srebrom, kot so bela in rdeča tuna, cesar, kirnja ali brancin, na seznamu živil, ki jih med dojenjem ne morete jesti, saj bi lahko bile kontaminanti za otroka, ki vplivajo na njihovo zdravje.

Čeprav nekateri strokovnjaki svetujejo, da te vrste rib ne presežejo 170 gramov na teden, se drugi priporočajo, da se jih v celoti izognete.

Pije s prekomerno kofeinom

Dve skodelici kave na dan morda ne bosta imeli nobenega učinka na vašega otroka, vendar pa lahko pri uživanju pijač s kofeinom, vključno z brezalkoholnimi pijačami, energijskimi pijačami in čokoladnimi pijačami, postane otrok razdražljiv in razburjen. traja, saj je pomembna stimulansa.

Najbolje je, da zmerno porabo med dojenjem zmanjšate, da zagotovite otrokovo dobro počutje.

Alkohol

Kot vse, kar jemo in pijemo, je alkohol prisoten tudi v materinem mleku, ki traja celo 4 ure po zaužitju. Med dojenjem ni priporočljivo piti, ker bi to lahko vplivalo na vašo sposobnost za proizvodnjo mleka, poleg tega, da otroka počutite omotičen, postali razdražljivi ali počitek manj.

V primeru, da se odločite za občasno pijačo, najprej pijte mleko, če se vaš otrok počuti lačno v času, ki je zelo blizu pitja. Priporočljivo je tudi, da ne dojite vsaj 2 uri po pitju.

Nekatera živila, ki lahko otroku povzročijo plin

Med dojenjem je pomembno, da imate uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, saj tako otrok začne eksperimentirati z novimi okusi in počasi širi okuse, ko pride čas za uživanje trdnih snovi. Vendar pa je možno, da nekatera živila povečajo kolike pri otroku in povzročijo več plina. Drugi spreminjajo okus mleka, zaradi česar ga otrok ne želi vzeti.

Priporočilo je, da ta živila uživajo zmerno :

• Zelje in cvetača
• Brokoli
• Polno kravje mleko
• Šparglji
• Čebula
• Česen
• Zelje
• Artičoka
• Citrus
• Stročnice, kot so čičerka in fižol

Kaj pa zelo začinjena hrana?

Nekateri ljudje kažejo, da med dojenjem ni priporočljivo zaužiti začinjene ali začinjene hrane, ker lahko vplivajo na otroka, vendar ne veste, kako bo otrok reagiral, dokler ne opravite testa. Če pri jesti nekaj z veliko začimb ali pikantnih ugotavlja, da je vaš mali je razdražljiv ali ne želi porabiti mleko, je najbolje, da zmerno vnos te vrste jedi. Ampak, če nasprotno nič ne zgodi, potem lahko še naprej porabijo, ne da bi presegli.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.