Če nimamo ustrezne prehrane in zdravega načina življenja, je normalno, da naše telo nabira toksine in čeprav je naše telo zasnovano tako, da čim bolj odpravi, v trenutku, ko se prekomerno kopičijo, je potrebno mu daj dodatno pomoč. Vadba, ohranjanje zdravega načina življenja in uživanje določenih vrst hrane so idealni načini za boj proti temu problemu, tako da vam. Com da nekaj živil za odstranjevanje toksinov, ki vam bodo pomagali videti in se počutiti bolje.

Morda vas zanima tudi: Hrana za odstranjevanje tekočin

Zakaj nabiramo toksine?

Naše telo je pripravljeno, da izloča strupe skozi delovanje pomembnih organov, kot so jetra ali ledvice, vendar pa, ko vodimo nezdrav način življenja, je izločanje te vrste snovi težko, zato naše telo potrebuje dodatno pomoč. . Poleg okoljskih in zunanjih dejavnikov, ki lahko spodbujajo kopičenje toksinov, so najpogostejši vzroki za to:

• Slaba prehrana, ki nima dovolj sadja, zelenjave in svežih živil, je bogata s predelanimi živili, sladkarijami, pecivom, ocvrto hrano in junk hrano.
• Obilen vnos strupenih in škodljivih snovi, kot so alkohol ali psihotropne snovi.
• Pogosto zaužijte zdravila ali v velikih odmerkih.
• Popij malo vode.
• Imate sedeči način življenja, v katerem se ne izvaja pogosta telesna dejavnost.

Spreminjanje navad in prehrane je bistveno za učinkovito odstranjevanje strupov in izboljšanje našega splošnega zdravja.

Sadje za odstranjevanje toksinov

Plodovi so bistvenega pomena za izločanje toksinov, ker vsebuje tekočino, ki spodbuja čiščenje našega telesa in zagotavlja vlakna, ki izboljšajo prebavo v črevesu, kar povzroči pogostejše gibanje črevesja, kar pomaga telesu, da zavrže tisto, kar ne potrebuje.

Med najboljšimi sadeži za odstranjevanje strupov so :

• Limona
• Jabolko, zeleno in rdeče
• Ananas
• Lubenica
• Pomaranče
• Grenivke
• Jagoda

Zelenjava za odstranjevanje toksinov

Tako kot sadje, zelenjava nudi pomemben prispevek vlaknin in tekočine, ki bodo koristile delovanju naših jeter, ledvic in črevesja, da očistijo telo in zagotovijo njegovo dobro počutje.

Najboljša zelenjava za odstranjevanje strupov je:

• Zelena
• Šparglji
• Artičoka
• Čebula
• Peršin
• Česen
• Brokoli

Infuzije za odstranjevanje toksinov

Poleg vključitve živil za odstranjevanje strupov v naši prehrani vam bo to pomagalo tudi dodati nekaj infuzij in da bodo nekatere rastline imele diuretik, spodbudile ali spodbujale prebavo, kar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj zdravo in manj vneto.

Nekatere infuzije za odpravo priporočenih toksinov so:

• Zeleni čaj
• Infuzijo artičoke
• Regrat
• Infuzijo timijana
• Preslica
• Maca čaj

Priporočila za zmanjšanje toksinov v našem telesu

Poleg vključitve teh živil v našo prehrano za odpravo toksinov je bistveno, da v našo dnevno rutino vključimo nekatere navade, ki bodo koristile našem telesu in pomagale pri čiščenju bolj učinkovito, zato vam priporočamo:

• Vadite pogosto, telesna aktivnost spodbuja izločanje toksinov v našem telesu in spodbuja potenje, še en način za čiščenje telesa.
• Pijte vsaj 2 litra vode na dan, še več, če naredite telesno vadbo. Ta navada spodbuja delovanje ledvic in pomaga prečistiti telo skozi urin.
• Izogibajte se prekomernemu uživanju alkoholnih pijač.
• Zmanjšajte vnos živil, bogatih s kofeinom, ki spodbujajo kopičenje toksinov.
• Zmanjšajte vnos soli in živil, bogatih z natrijem, kot so klobase, konzerve, povoji ali junk food.
• Povečajte uživanje živil, bogatih z vlakninami, v prehrani, da bi spodbudili prebavo skozi črevesje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.