Sadje ja, vedno. Njegove koristi so nesporne in večkratne. Poleg tega lahko iz te hrane dobimo več, če jo zaužijemo ob določenem času dneva, in včasih je naše telo bolj pripravljeno, da svoje snovi absorbira in dobi največje koristi. V razložimo, kaj je najboljši čas za jesti sadje.

Morda vas zanima tudi: Kakšen je najboljši čas za jesti solate?

Začnite zjutraj s sadjem in ni dobro vstati in napolniti trebuh z močnim zajtrkom. Idealno je, da zjutraj začnemo s koščkom sadja, ki nam poleg tega, da je poln hranil, pomaga očistiti naše telo. Vsebovanje fruktoze nam bo dalo energijo za začetek dneva z vitalnostjo. Ustvarjanje dobrega soka je odličen način za dodajanje sadja naši prehrani.

2

Med obroki, čeprav smo navajeni, da ga vzamemo kot sladico, je bolje, da to storimo že prej, torej pred glavno jedjo. Na ta način bomo imeli večji občutek polnosti in bomo jedli z manj tesnobe preostanek hrane.

3

Glede noči je treba razmisliti o dveh vidikih. Po eni strani je lahko nekoliko neprebavljiva in ustvarja oteklino zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Po drugi strani pa, kot smo že omenili, vsebuje veliko količino fruktoze, ki jo naše telo pretvori v glukozo, ki nam daje energijo. Vendar te energije ne potrebujemo ponoči, zato se nagiba, da se kopiči v telesu kot maščoba. Zato, čeprav ne moremo reči, da je slaba, je bolje, da vzamemo sadje v drugem času dneva.

Ali je v našem članku napačno jesti sadje ponoči? podrobneje razložimo razloge, zakaj je bolje vključiti to hrano v vašo prehrano ob drugem času.

4

Plodovi zagotavljajo kalcij, fosfor, železo, ogljikove hidrate in vitamine, zato je dobro, da jih uživamo ves dan, še posebej, če se ukvarjamo s športom. Ko jedemo črva, nič boljšega kot kos sadja namesto peciva, sladke ali druge kalorične hrane in malo hranljivega.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.