Kromov pikolinat je bil prodan kot preboj v presnovi glukoze in maščob, pri izgubi teže in pri zdravljenju visokega krvnega tlaka in holesterola. Ko se krom, osnovno hranilo, kombinira s pikolinsko kislino, nastane krom pikolinat. Krom pikolinat zmanjšuje željo po uživanju sladkorja in ogljikovih hidratov. Prav tako zavira apetit, kar pomeni, da lahko izgubite težo, vendar vedno pod zdravniškim nadzorom.

Mogoče vas zanima tudi: Kako izgubiti težo s pomarančami Koraki, ki sledijo: 1

Dnevno vzemite 400 mcg kromovega pikolinata z obroki, najbolje pred vadbo. Če želite, lahko kromov dodatek vsak dan z obroki pred vadbo. Jemanje kroma s pomarančnim sokom ali drugimi živili, bogatimi z vitaminom C, pomaga telesu absorbirati krom.

2

S kromovim pikolinatom povečajte možnosti za izgubo teže, tako da med vadbo med vadbo vključite čas počitka med 30 in 60 sekundami.

3

Med treningom občasno povečajte intenzivnost aerobne vadbe do ene minute. Pokazalo se je, da ti občasni "sprinti" gorijo več maščobe kot "normalno" stanje vadbe. Domneva se, da kromov pikolinat poveča ta učinek.

4

Pri uporabi kromovega pikolinata se tehta vsaj dvakrat na teden. Učinek kroma na presnovo je močnejši, če je dodatek kombiniran s treningom moči.

5

Povečajte količino brokolija, zelenega fižola, celih zrn, arašidovega masla, suhih sliv, oreščkov in krompirja, ki jih jeste med tednom varnosti, in seveda povečajte vnos kroma v telesu.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Porabite krom pikolinat v zmernih količinah. Presežek je lahko škodljiv.
• Nedavne raziskave kažejo, da bi krom pikolinat lahko ogrozil zdravje. Tisti, ki jih zanima, priporočamo, da v svoje diete dodajo krom, namesto da bi uporabili spojino, poznano kot krom pikolinat.
• Izogibajte se predelani hrani s sladkorjem, ki bo vašemu telesu omogočila absorpcijo kroma med zaužitjem.