Gripa in mraz sta običajno pogostejša med sezonskimi spremembami. Resnica je, da podnebje nima zmožnosti, da bi kogarkoli bolelo, to so razlike, ki povzročajo, da se imunski sistem prilagodi novim temperaturam, med eno spremembo in drugo pa se uporabi virus in Vmeša se v organizem in se posmehuje nalogam telesne obrambe, ki so še v procesu prilagajanja. Da bi preprečili, da bi se to dogajalo in da ne bi prejeli v postelji vsako sezono, vem, kako se izogniti slabosti v spreminjajočih se letnih časih .
Prva stvar, ki jo morate storiti, da ne boste zboleli med sezonskimi spremembami, je, da so vaše roke vedno čiste . Čez dan smo v stiku z neskončnim številom bakterij, ki običajno najdejo namestitev v rokah in vstopijo v telo s preprostim stikom med našimi okončinami in usti ali nosom.
Da bi preprečili prenos bakterij, je najbolje, da si umijte roke vsaj vsaki dve uri in vedno uporabite antibakterijsko milo ali gel. Pomembno je pranje rok pred in po jedi, odhodu na stranišče ali na ulici.
Obstajajo načini za krepitev vaše obrambe naravno in tako obdržati vaš imunski sistem zdrav, da se izognete obolenju med sezonskimi spremembami. Uživanje vitamina C je nujno potrebno za vzdrževanje močne obrambe in telesu omogoča, da uniči vsak virus, ki ga poskuša napasti. Vitamin C lahko dobite v apnu, pomaranči in jagodah. Tudi mleko, med in živila, bogata z železom, pomagajo dvigniti obrambo.
Zaščitite noge pred vremenskimi razmerami in se tako izognite slabosti v spreminjajočih se letnih časih. Ko se noge zmočijo, so v stiku s številnimi bakterijami, ki prodrejo v telo, da ne omenjamo, da povzročajo nenadno spremembo telesne temperature. Če opazite, da je vreme zelo verjetno deževano, uporabite prave čevlje, da preprečite, da bi se noge stopile. Prav tako ne pozabite uporabiti nogavic, ko stopinje začnejo padati, saj to preprečuje šok v telesni temperaturi, ki vpliva na vaš imunski sistem.
Oblačenje po vsaki sezoni je potrebno, da se izognemo zbolevanju med sezonskimi spremembami. Mnogi ljudje podaljšujejo uporabo plaščev in šalov, ker menijo, da niti mraz ni prišel in resnica je, da te subtilne spremembe temperature vzburijo prilagoditev v imunskem sistemu. To pomeni, da ko se temperatura začne spreminjati, je najboljši čas za zamenjavo garderobne omare, ni pomembno, če na koledarski datum ni pozimi ali poleti.
Globoko čiščenje doma je priporočljivo, če se želite izogniti obolenju pri spremembah temperature. Kopičenje prahu lahko spodbudi razvoj alergijskega kašlja, vnetja oči, rinitisa in celo alergijske astme, kar nedvomno vpliva na telo. Če se vlažnost pozimi doda hišnemu prahu, ostanki cvetnega prahu iz pomladne ali poletne pare, je lahko razvoj teh alergijskih bolezni veliko slabši.
Da bi se izognili bolezni med sezonskimi spremembami, je priporočljivo imeti zdravo prehrano . Poraba živil, bogatih z vitamini in minerali, bo telesu ponudila potrebna hranila, da ostanejo odporna na kakršne koli spremembe in viruse. Poleg tega je priporočljivo, da zaužijete veliko tekočine, vsaj osem kozarcev vode na dan, da pomaga telesu sprostiti toksine in ga ohranjati vedno hidrirano.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar